Zdrowe ciasto owsiane z czekoladą i bananem (bez dodatku cukru)

Odkryj idealną równowagę między rozpieszczaniem a odżywianiem dzięki temu naturalnie słodzonemu czekoladowemu ciastu bananowemu. Wykonany ze zdrowych składników, takich jak owies, kakao i banany, ten deser udowadnia, że ​​zdrowie może być niebiańskie. Idealny dla dbających o zdrowie miłośników deserów, diabetyków lub każdego, kto chce ograniczyć spożycie cukru bez poświęcania smaku.

Składniki
Do ciasta
120 g (1½ szklanki) płatków owsianych
250 ml (1 szklanka) gorącego mleka
2 średniej wielkości dojrzałe banany (około 200 g)
2 duże jajka
30 g (⅓ szklanki) niesłodzonego kakao w proszku
5g (1 łyżeczka) proszku do pieczenia
Szczypta soli
Opcjonalnie: 50 g (⅓ szklanki) mieszanych suszonych owoców (rodzynek, posiekanych moreli lub śliwek)
Opcjonalnie: 30 g (¼ szklanki) posiekanych orzechów do posypania
Do polewy czekoladowej
50 g (1,8 uncji) gorzkiej czekolady
25 ml (1,7 łyżki) mleka
Instrukcje
Przygotowanie ciasta
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Wyłóż blachę do pieczenia o wymiarach 20 cm (8 cali) papierem pergaminowym.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie