SMOOTHIE BANANOWO-MIGDAŁOWE Z AWOKADO

Smoothie owocowe z bananem, awokado i migdałami – przepis na zdrowy napój pełen smaku

Wstęp
Jeśli szukasz pysznego i zdrowego napoju na początek dnia lub jako przekąskę, ten przepis na smoothie z bananem, awokado i migdałami z pewnością Cię zachwyci! To połączenie owoców i orzechów jest pełne witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów, które pozytywnie wpłyną na Twoje samopoczucie. Przygotowanie jest szybkie i łatwe, a efekt końcowy – kremowy i pełen smaku.

Składniki (na 2 porcje):

• 2 dojrzałe banany
• 1/2 dojrzałego awokado
• 1 zielone jabłko (opcjonalnie obierz ze skórki)
• 1/4 szklanki migdałów (namoczonych przez 4 godziny lub sparzonych)
• 1,5 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
• 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
• 2-3 liście mięty (opcjonalnie, dla odświeżenia)
• Kostki lodu (opcjonalnie, dla schłodzenia)

Przygotowanie:

1. Przygotowanie składników:
   Obierz banany i awokado. Pokrój jabłko w kostkę, a migdały opłucz po wcześniejszym namoczeniu lub sparzeniu.
2. Łączenie składników:
   Do blendera wrzuć banany, awokado, jabłko, migdały, mleko roślinne, a także opcjonalnie miód i liście mięty.
3. Blendowanie:
   Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką, kremową konsystencję. Jeśli chcesz, możesz dodać kostki lodu i zmiksować jeszcze przez chwilę, aby napój był chłodniejszy.
4. Serwowanie:
   Przelej smoothie do wysokich szklanek. Udekoruj je liśćmi mięty, migdałami lub plasterkiem banana na wierzchu. Podawaj od razu!

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie