Jak czyścić materac i poduszkę, aby uniknąć roztoczy, dobrze spać i dbać o swoje zdrowie

Dbanie o materac i poduszki jest czynnikiem decydującym o dobrym śnie i komfortowym relaksie.
Dobry sen jest niezbędny, aby mieć energię do wypełnienia naszych zobowiązań następnego dnia.

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation przeanalizowano zalecenia dotyczące czasu trwania snu dla różnych grup wiekowych.
Po analizie stwierdzono, że dla zdrowych osób z normalnym snem odpowiedni czas trwania jest następujący:
Noworodki: od 14 do 17 godzin snu dziennie
Niemowlęta: od 12 do 15 godzin snu dziennie

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie