Jak czyścić materac i poduszkę, aby uniknąć roztoczy, dobrze spać i dbać o swoje zdrowie

Przedszkolaki: od 10 do 13 godzin snu dziennie
Dzieci w wieku szkolnym: od 9 do 11 godzin dziennie
Młodzież: 8 do 10 godzin snu dziennie uznano za wystarczające
Młodzież i dorośli: od 7 do 9 godzin dziennie
Seniorzy: od 7 do 8 godzin snu dziennie
Stosując się do tych zaleceń, osoba, która dobrze śpi, zapewni lepszy metabolizm.