Zastanawiasz się, czy dieta jajeczna naprawdę działa i czy można na niej szybko schudnąć? Ten plan żywieniowy zdobył popularność dzięki swojej prostocie i obietnicy widocznych efektów już po dwóch tygodniach. Ale jak to naprawdę wygląda w praktyce?
🔍 Na czym polega dieta jajeczna?
Dieta jajeczna to 14-dniowy plan żywieniowy, w którym podstawowym źródłem białka są jajka – gotowane lub smażone bez tłuszczu. Towarzyszą im warzywa niskowęglowodanowe (np. brokuły, szpinak, cukinia) oraz chude mięsa i cytrusy.
🥗 Przykładowy dzień na diecie jajecznej:
Śniadanie:
2 jajka na twardo + 1 pomarańcza
Obiad:
Kurczak z grilla + szpinak gotowany na parze
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ukryta wartość skorupek jaj: czego większość ludzi nie wie
Czosnek, cytryna, miód, imbir: oto jak go przygotować
Woda Imbirowa – naturalne turbo na odporność!
Ciasto Brzoskwiniowo-Mleczne Bez Pieczenia – Przepis na Orzeźwiający Deser