Dieta jajeczna: szybka utrata wagi – co warto wiedzieć zanim zaczniesz?

Kolacja:
2 jajka sadzone + sałatka z ogórkiem i pomidorem

✅ Zalety:
Szybka utrata wagi (nawet 4–6 kg w 2 tygodnie)

Proste zasady

Uczucie sytości dzięki białku

⚠ Wady i ryzyko:
Mało zróżnicowana dieta

Może powodować zmęczenie, zaparcia

Niewskazana dla osób z problemami nerek lub cholesterolem

📝 Wniosek:
Dieta jajeczna może być skutecznym sposobem na start utraty wagi, ale nie jest przeznaczona do długotrwałego stosowania. Najlepsze efekty daje w połączeniu z aktywnością fizyczną i nawodnieniem organizmu.