1 szklanka płatków owsianych i 2 jabłka. Nie jem cukru od roku! Bez cukru i bez mąki!

Zdrowe ciasto z jabłek i owsa: przysmak bez cukru i mąki

Składniki

• 1 szklanka (100 g) płatków owsianych – zdrowa baza bogata w błonnik, korzystna dla serca.
• 3 średnie jabłka – naturalna słodycz i wilgotność.
• 1 dojrzały banan – dodaje słodyczy i wiąże składniki.
• 100 g suszonej żurawiny – dla kwaśnego kontrastu.
• 100 g rodzynek – naturalna słodycz.
• 2 duże jajka – pomagają w połączeniu składników ciasta.
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia – pozwala ciastu wyrosnąć.
• 1 łyżeczka mielonego cynamonu (opcjonalnie) – dla ciepłego, korzennego smaku.
• 1/2 szklanki (50 g) orzechów (migdały, orzechy włoskie itp.) – dla chrupiących i zdrowych tłuszczów.

Opcjonalne dodatki do podania:

• Grecki jogurt – dla kremowej konsystencji.
• Świeże owoce jagodowe (borówki, maliny itp.) – dla świeżości i witamin.

Instrukcje

2. zobacz więcej na następnej stronie Reklama
   
   zobacz więcej na następnej stronie Reklama
   Następny→