Koktajl jagodowo-bananowy na odchudzanie

✨ Naturalnie słodkie, bogate w przeciwutleniacze i łatwe w trawieniu.

✅ Składniki (na 1–2 porcje)
2 dojrzałe banany , pokrojone w plasterki
. Dostarczają naturalnej słodyczy, potasu i błonnika, które wspomagają trawienie i zdrowie serca.

8 świeżych truskawek bez szypułek
Truskawki są niskokaloryczne i bogate w witaminę C, dodają wyrazistego smaku i są przeciwutleniaczami.

1/2 szklanki świeżych jagód Borówki
są bogate w antocyjany, wspomagają metabolizm i łagodzą stany zapalne.

1/2 szklanki zimnej wody
Pomaga zachować lekkość i nawadnianie koktajlu bez dodawania kalorii.

3 kostki lodu
Dodają orzeźwienia i poprawiają konsystencję koktajlu.

🥄 Opcjonalne dodatki (dostosuj do swoich celów)
1 łyżeczka nasion chia – dla dodatkowego błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3

1/2 łyżeczki cynamonu – wspomaga równowagę cukru we krwi i dodaje ciepła

1 łyżka jogurtu greckiego – dla dodatkowej kremowości i zastrzyku białka

1 łyżeczka miodu lub stewii – jeśli potrzebujesz trochę więcej słodyczy (opcjonalnie)

Niesłodzone mleko migdałowe lub owsiane – zastąp część wody, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie