Koktajl jagodowo-bananowy na odchudzanie

1 miarka roślinnego lub serwatkowego proszku białkowego – idealny do stosowania jako zamiennik posiłku

🍓Instrukcje
Przygotuj składniki :
Dokładnie umyj wszystkie owoce. Pokrój banany i usuń szypułki z truskawek (usuń zielone wierzchołki).

Dodaj do blendera :
W blenderze o dużej mocy wymieszaj banany, truskawki, borówki, wodę i kostki lodu. Teraz dodaj dowolne opcjonalne składniki.

Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji :

Miksuj przez 45–60 sekund lub do momentu, aż mieszanka będzie kremowa i równomiernie wymieszana. Jeśli jest za gęsta, dodaj trochę więcej wody lub mleka migdałowego.

Smak i regulacja :
Spróbuj smoothie. Jeśli chcesz, dodaj odrobinę słodzika (np. miodu lub stewii) lub odrobinę więcej owoców dla równowagi.

Podawać na świeżo :
Wlać do wysokiej szklanki. Udekorować dodatkowymi jagodami lub gałązką mięty, jeśli lubisz. Wypić natychmiast, aby uzyskać najlepszy smak i zatrzymać składniki odżywcze.

🌟 Dlaczego ten koktajl może pomóc w utracie wagi
Niska zawartość kalorii, ale wysoka zawartość błonnika : pomaga czuć się pełnym i zadowolonym przed snem.

Bez dodatku cukru : Wykorzystuje naturalną słodycz bananów i jagód.

Nawilża : zapewnia uczucie świeżości i hamuje nocne zachcianki.

Bogaty w przeciwutleniacze : wspomaga naprawę komórek i redukuje stres oksydacyjny, co jest szczególnie ważne w nocy.

⏰ Kiedy pić
Najlepszy czas : 30–60 minut przed snem.
Może pomóc ograniczyć podjadanie późnym wieczorem i wspomóc łagodne trawienie w nocy.

Inne zastosowanie :
Można go również stosować jako lekkie śniadanie lub napój orzeźwiający po treningu.

⚠️ Uwaga dotycząca oświadczeń o utracie wagi
Chociaż na zdjęciu jest napisane, że ten koktajl pomaga „zrzucić 25 funtów w 3 tygodnie”, taki poziom utraty wagi jest nierealny i niezalecany przez lekarzy. Zdrowa i zrównoważona utrata wagi to około 1–2 funtów tygodniowo , wspierana przez konsekwentną dietę, aktywność fizyczną i zmiany stylu życia.

Ten koktajl z pewnością może być częścią zdrowego planu odchudzania , ale sam w sobie nie jest cudem.