Koktajle owsiane w kubeczkach

Energia, utrata wagi i zdrowe poranki
Te piękne koktajle w słoikach typu mason jar są pełne błonnika, przeciwutleniaczy i zdrowych węglowodanów — idealne do przygotowywania posiłków lub śniadań, które można szybko zmiksować.

🍎 1. Koktajl owsiany z jabłkiem i papają
Składniki:

1/2 szklanki pokrojonego w kostkę jabłka

1/2 szklanki pokrojonej w kostkę dojrzałej papai

1/3 szklanki płatków owsianych

1/2–3/4 szklanki mleka migdałowego lub wody

Opcjonalnie: szczypta cynamonu lub imbiru

Instrukcje:

Dodaj wszystkie składniki do blendera.

Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj więcej płynu, aby uzyskać odpowiednią gęstość.

Podawać na zimno lub przechowywać w lodówce do 24 godzin.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie