Zastanawiasz się, czy dieta jajeczna naprawdę działa i czy można na niej szybko schudnąć? Ten plan żywieniowy zdobył popularność dzięki swojej prostocie i obietnicy widocznych efektów już po dwóch tygodniach. Ale jak to naprawdę wygląda w praktyce?
🔍 Na czym polega dieta jajeczna?
Dieta jajeczna to 14-dniowy plan żywieniowy, w którym podstawowym źródłem białka są jajka – gotowane lub smażone bez tłuszczu. Towarzyszą im warzywa niskowęglowodanowe (np. brokuły, szpinak, cukinia) oraz chude mięsa i cytrusy.
🥗 Przykładowy dzień na diecie jajecznej:
Śniadanie:
2 jajka na twardo + 1 pomarańcza
Obiad:
Kurczak z grilla + szpinak gotowany na parze
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Puszyste Ciasto Kakaowe: Przepis na Domową Rozkosz Smaku
Placuszki jabłkowe z jogurtem – szybki i pyszny przepis
Zupa Krewetkowa z Mlekiem Kokosowym i Limonką – Aromatyczny Smak Azji
Naturalny sposób na zdrowe kwiaty: Jak jedna łyżeczka może poprawić ich kwitnienie