Reklama
Reklama
Reklama

Owsiane koktajle dla energii i odżywienia

Zasil swój poranny lub potreningowy napój tymi pełnymi życia i pożywnymi koktajlami! Każda szklanka zawiera owies jako błonnik, owoce i warzywa jako witaminy oraz naturalną słodycz bez dodatku cukru.

💙 1. Koktajl owsiany z jagodami i bananem

Składniki:

  • 1/4 szklanki płatków owsianych

  • 1 banan (pokrojony w plasterki)

  • 1/2 szklanki świeżych jagód

  • Opcjonalnie: garść sałaty lub szpinaku

  • 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (lub innego mleka, które wolisz)

Instrukcje:

  1. Płatki owsiane wsyp do blendera i zmiksuj, aby je lekko rozdrobnić.

  2. Dodaj banana, borówki, zieleninę (opcjonalnie) i mleko migdałowe.

  3. Miksuj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.

  4. Podawać natychmiast lub schłodzić do późniejszego spożycia.

Korzyści: Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, dobra dla zdrowia mózgu i trawienia.

🥑 2. Koktajl z awokado, winogron i owsa

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

4 Pyszne Smoothie z Orzechami – Przepisy na Każdą Okazję

Wprowadzenie: Smoothie to doskonały sposób na pyszne i zdrowe rozpoczęcie dnia. Dodając do nich różnorodne orzechy, wzbogacamy nie tylko smak, ...

Przepis na Jajka w Sosie Rosyjskim

Ten przepis na jajka w sosie rosyjskim to klasyka, którą pamiętam z rodzinnych spotkań! Prosty, ale efektowny – zawsze znika ...

Jak długo gotować jajka na twardo (ponieważ czas ma ogromne znaczenie)

Gotowanie jajek na twardo wydaje się być prostym zadaniem, ale dla wielu z nas jest to prawdziwe wyzwanie. Czas gotowania ...

Ziemniaki z cukinią smakują lepiej niż mięso! Prosty i tani przepis!

wstęp Jeśli szukasz zdrowych, smacznych i niedrogich dań, przepisy zawierające warzywa będą doskonałym wyborem. Przy tej okazji prezentujemy przepis, który ...

Leave a Comment