Reklama
Reklama
Reklama

Owsiane koktajle dla energii i odżywienia

Zasil swój poranny lub potreningowy napój tymi pełnymi życia i pożywnymi koktajlami! Każda szklanka zawiera owies jako błonnik, owoce i warzywa jako witaminy oraz naturalną słodycz bez dodatku cukru.

💙 1. Koktajl owsiany z jagodami i bananem

Składniki:

  • 1/4 szklanki płatków owsianych

  • 1 banan (pokrojony w plasterki)

  • 1/2 szklanki świeżych jagód

  • Opcjonalnie: garść sałaty lub szpinaku

  • 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (lub innego mleka, które wolisz)

Instrukcje:

  1. Płatki owsiane wsyp do blendera i zmiksuj, aby je lekko rozdrobnić.

  2. Dodaj banana, borówki, zieleninę (opcjonalnie) i mleko migdałowe.

  3. Miksuj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.

  4. Podawać natychmiast lub schłodzić do późniejszego spożycia.

Korzyści: Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, dobra dla zdrowia mózgu i trawienia.

🥑 2. Koktajl z awokado, winogron i owsa

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Naleśniki z płatków owsianych i bananów

Zdrowe Naleśniki Owsiane z Bananami Wprowadzenie Ten przepis na zdrowe naleśniki owsiane z bananami to idealne rozwiązanie na szybkie, pożywne ...

Ciasto a’la Twix

Ciasto Twix Bez Pieczenia – Przepis na Słodką Przyjemność Wprowadzenie Ciasto Twix bez pieczenia to idealny wybór dla miłośników słodyczy ...

Najlepszy Domowy Chleb: Przepis na Chrupiącą Skórkę i Miękki Wnętrze, Który Pokochasz

Wprowadzenie: Pieczenie chleba w domu to jedna z tych umiejętności, które daje ogromną satysfakcję. Choć dostępne są różne gotowe pieczywa ...

Jeśli spróbujesz to zrobić od razu, Twoja orchidea już nigdy nie przestanie kwitnąć

Orchidea jest jedną z najpopularniejszych roślin do uprawy w pomieszczeniach ze względu na swoje piękno i różnorodność. Istnieje ponad 25 ...

Leave a Comment