Zasil swój poranny lub potreningowy napój tymi pełnymi życia i pożywnymi koktajlami! Każda szklanka zawiera owies jako błonnik, owoce i warzywa jako witaminy oraz naturalną słodycz bez dodatku cukru.
💙 1. Koktajl owsiany z jagodami i bananem
Składniki:
1/4 szklanki płatków owsianych
1 banan (pokrojony w plasterki)
1/2 szklanki świeżych jagód
Opcjonalnie: garść sałaty lub szpinaku
1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (lub innego mleka, które wolisz)
Instrukcje:
Płatki owsiane wsyp do blendera i zmiksuj, aby je lekko rozdrobnić.
Dodaj banana, borówki, zieleninę (opcjonalnie) i mleko migdałowe.
Miksuj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.
Podawać natychmiast lub schłodzić do późniejszego spożycia.
Korzyści: Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, dobra dla zdrowia mózgu i trawienia.
Yo Make również polubił
Przepis na zdrowy sok z buraków, który można pić o każdej porze.
Nie uwierzysz, co daje ZAMRAŻANIE chleba
Czy można uniknąć przeziębień, grypy i antybiotyków przez wiele lat dzięki prostemu porannemu rytuałowi.
Pomidory w oleju: przepis na szybką i zawsze gotową przystawkę