Reklama
Reklama
Reklama

Owsiane koktajle dla energii i odżywienia

Zasil swój poranny lub potreningowy napój tymi pełnymi życia i pożywnymi koktajlami! Każda szklanka zawiera owies jako błonnik, owoce i warzywa jako witaminy oraz naturalną słodycz bez dodatku cukru.

💙 1. Koktajl owsiany z jagodami i bananem

Składniki:

  • 1/4 szklanki płatków owsianych

  • 1 banan (pokrojony w plasterki)

  • 1/2 szklanki świeżych jagód

  • Opcjonalnie: garść sałaty lub szpinaku

  • 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (lub innego mleka, które wolisz)

Instrukcje:

  1. Płatki owsiane wsyp do blendera i zmiksuj, aby je lekko rozdrobnić.

  2. Dodaj banana, borówki, zieleninę (opcjonalnie) i mleko migdałowe.

  3. Miksuj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.

  4. Podawać natychmiast lub schłodzić do późniejszego spożycia.

Korzyści: Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, dobra dla zdrowia mózgu i trawienia.

🥑 2. Koktajl z awokado, winogron i owsa

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego jedzenie zdrowych produktów nie zawsze przynosi oczekiwane efekty? Może nie chodzi tylko o to, co ...

W sąsiednim pokoju będzie słychać chrupanie ogórków. Właśnie tak soliłam ogórki przez 25 lat.

W sąsiednim pokoju będzie słychać chrupanie ogórków. Właśnie tak soliłam ogórki przez 25 lat. Podoba mi się ten przepis, ponieważ ...

Dziś pyszny jogurt, który jest chyba lżejszy niż chmurka?

🛒 Składniki : ✔ 4 jajka 🥚 ✔ 100 g cukru 🍚 ✔ 250 g jogurtu naturalnego 🥛 ✔ 50 ...

Pieczony łosoś ze szparagami w maśle czosnkowo-cytrynowym

Nagłówek: Prosty, zdrowy i pyszny przepis na każdą okazję – gotowy w mniej niż 30 minut! Treść: Łosoś to doskonałe ...

Leave a Comment