Reklama
Reklama
Reklama

Robisz to źle. To dobry czas, żeby zjeść wszystko.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego spożywanie odpowiednich pokarmów w nieodpowiednich porach powoduje, że czujesz się wzdęty, zmęczony lub źle się czujesz? Ważne jest nie tylko to, co jesz, ale także kiedy to jesz – ma to ogromny wpływ na to, w jaki sposób twój organizm wchłania składniki odżywcze, oszczędza energię i wpływa na twój ogólny stan zdrowia. Nasze ciała podlegają naturalnemu rytmowi dobowemu, który wpływa na trawienie, metabolizm, a nawet produkcję hormonów w ciągu dnia. Oznacza to, że niektóre produkty spożywcze lepiej sprawdzają się w określonych porach: dodają energii rano, wspomagają trawienie po południu i zapewniają spokojny sen w nocy.
W tym przewodniku analizujemy 20 codziennych produktów spożywczych — od bananów i płatków owsianych po kurczaka i gorzką czekoladę — i ujawniamy, kiedy najlepiej je jeść (i kiedy ich unikać). Niezależnie od tego, czy planujesz posiłki z myślą o lepszym trawieniu, wyższym poziomie energii czy jakościowym śnie, te proste zmiany pomogą Ci zoptymalizować posiłki. Chodzi o zsynchronizowanie swojego rytmu dnia z zegarem biologicznym.
🥇 1. Banan
✅ Najlepiej jeść je na noc – banany są bogate w magnez i potas, dzięki czemu pomagają rozluźnić mięśnie i poprawić sen.
❌ Unikaj: Południa — może powodować ospałość lub niestrawność u niektórych osób ze względu na powolne trawienie w południe.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak odetkać otwory w słuchawce prysznica i zwiększyć ciśnienie wody

Jak odetkać otwory głowicy prysznicowej i zwiększyć ciśnienie wody Z pewnością zauważyłeś, że ciśnienie wody wypływającej z głowicy prysznicowej jest ...

Tradycyjna Polska Receptura: Smaczny i Zdrowy Przepis

Tradycyjna Polska Receptura: Smaczny i Zdrowy Przepis Wstęp Polska kuchnia słynie z bogactwa smaków, tradycyjnych receptur i naturalnych składników. Dziś ...

Jak uprawiać orzeszki ziemne z orzechów kupionych w sklepie: najlepsza sztuczka ogrodnicza

Jak wyhodować orzeszki ziemne z kupionych w sklepie orzechów – szczegółowy przewodnik krok po krokuUprawa orzeszków ziemnych z surowych orzechów ...

Malinowe cappuccino

Wstęp Zachwyć swoich gości wyjątkowym smakiem tego ciasta! Delikatny kakaowy biszkopt, połączony z galaretką malinową i kremowym mascarpone o kawowym ...

Leave a Comment