Reklama
Reklama
Reklama

Robisz to źle. To dobry czas, żeby zjeść wszystko.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego spożywanie odpowiednich pokarmów w nieodpowiednich porach powoduje, że czujesz się wzdęty, zmęczony lub źle się czujesz? Ważne jest nie tylko to, co jesz, ale także kiedy to jesz – ma to ogromny wpływ na to, w jaki sposób twój organizm wchłania składniki odżywcze, oszczędza energię i wpływa na twój ogólny stan zdrowia. Nasze ciała podlegają naturalnemu rytmowi dobowemu, który wpływa na trawienie, metabolizm, a nawet produkcję hormonów w ciągu dnia. Oznacza to, że niektóre produkty spożywcze lepiej sprawdzają się w określonych porach: dodają energii rano, wspomagają trawienie po południu i zapewniają spokojny sen w nocy.
W tym przewodniku analizujemy 20 codziennych produktów spożywczych — od bananów i płatków owsianych po kurczaka i gorzką czekoladę — i ujawniamy, kiedy najlepiej je jeść (i kiedy ich unikać). Niezależnie od tego, czy planujesz posiłki z myślą o lepszym trawieniu, wyższym poziomie energii czy jakościowym śnie, te proste zmiany pomogą Ci zoptymalizować posiłki. Chodzi o zsynchronizowanie swojego rytmu dnia z zegarem biologicznym.
🥇 1. Banan
✅ Najlepiej jeść je na noc – banany są bogate w magnez i potas, dzięki czemu pomagają rozluźnić mięśnie i poprawić sen.
❌ Unikaj: Południa — może powodować ospałość lub niestrawność u niektórych osób ze względu na powolne trawienie w południe.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

20 Najlepszych Wskazówek Dotyczących Sprzątania Domu – Sprawdź, Jak Ułatwić Sobotę i Niedzielę!

Sprzątanie często kojarzy się z uciążliwym obowiązkiem, ale nie musi być męczące ani czasochłonne. Z odpowiednimi trikami i małą porcją ...

Sernik. Rozpływa sie w ustach

Przedstawiamy przepis na szybki w przygotowaniu, pyszny sernik. Będzie Ci potrzebne: pół maragryny 150 gram cukru pudru 250 gram mąki ...

Robisz to wszystko źle. Oto właściwy sposób picia soku z ogórków kiszonych

Sok z ogórków kiszonych, pikantny płyn otaczający ogórki kiszone w słoiku, zyskuje coraz większą popularność jako tonik zdrowotny i alternatywa ...

Jak uprawiać nieograniczoną ilość selera w doniczce w domu: przewodnik krok po kroku

Uprawa własnego selera w domu może być zarówno przyjemnym, jak i praktycznym zajęciem. Biorąc pod uwagę rosnące obawy dotyczące bezpieczeństwa ...

Leave a Comment