Naleśniki z płatków owsianych i bananów

Zdrowe Naleśniki Owsiane z Bananami

Wprowadzenie

Ten przepis na zdrowe naleśniki owsiane z bananami to idealne rozwiązanie na szybkie, pożywne i pyszne śniadanie. Dzięki prostym składnikom, które masz w domu, przygotujesz danie pełne błonnika, białka i naturalnej słodyczy. Te naleśniki są delikatne, lekko słodkie i idealne do personalizacji z ulubionymi dodatkami.

Składniki:

• 1 szklanka płatków owsianych
• 2 jajka
• 2 miękkie banany, rozgniecione
• 1/2 szklanki mleka lub alternatywy (np. migdałowego lub owsianego)
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• Szczypta soli
• Olej lub masło do smażenia

Wskazówki:

1. Przygotowanie ciasta:
Umieść wszystkie składniki w blenderze: płatki owsiane, banany, jajka, mleko, proszek do pieczenia, wanilię i sól. Zmiksuj, aż masa stanie się gładka. Odstaw na kilka minut, aby ciasto zgęstniało.

2. Rozgrzewanie patelni:
Na średnim ogniu rozgrzej patelnię z nieprzywierającą powłoką. Lekko posmaruj ją olejem lub masłem, aby naleśniki się nie przyklejały.

3. Smażenie naleśników:
Nałóż 1/4 szklanki ciasta na patelnię na jeden naleśnik. Delikatnie rozprowadź ciasto, jeśli to konieczne. Smaż przez 2-3 minuty, aż na powierzchni pojawią się bąbelki, następnie przewróć naleśnik na drugą stronę. Smaż jeszcze 1-2 minuty, aż nabierze złotobrązowego koloru.

4. Serwowanie:
Przełóż gotowe naleśniki na talerz i podawaj od razu. Możesz dodać ulubione dodatki, takie jak syrop klonowy, miód, świeże owoce, orzechy czy szczyptę cynamonu.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie