7-dniowy plan koktajli – inny na każdy dzień! 

Szukasz sposobu, aby wzbogacić swój tydzień o zdrowe i smaczne napoje? Ten 7-dniowy plan koktajli to idealne rozwiązanie, które dostarczy Ci różnorodność smaków, odświeżenie i wsparcie dla Twojego organizmu. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest detoks, poprawa trawienia, zwiększenie energii, czy po prostu smaczny początek dnia, ten plan oferuje elastyczność i inspirację. Wykorzystując owoce, warzywa i mądre wybory płynów, takie jak woda, mleko lub jogurt, możesz dostosować składniki do swoich preferencji i potrzeb dietetycznych.

🍓 Poniedziałek – Koktajl detoksykujący z jagodami
Cel: Oczyszczenie i nawodnienie

Składniki:
½ szklanki truskawek (świeżych lub mrożonych)
½ szklanki borówek
½ ogórka (obranego)
Sok z 1 cytryny
1 szklanka zimnej wody
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
Dokładnie umyj wszystkie owoce i ogórki. Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy. Podawaj z lodem, aby uzyskać efekt dodatkowego orzeźwienia.

Korzyści:
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy (jagody)
Nawilżanie i oczyszczanie (ogórek i cytryna)
Niska zawartość kalorii
Wskazówka: Jeśli chcesz uzyskać więcej błonnika, dodaj łyżkę zmielonego siemienia lnianego.
🍍 Wtorek – Tropikalny Koktajl Energetyczny
Cel: Pobudzenie i poprawa nastroju

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie