6 Pysznych Kompozycji Owsiankowych w Słoiku na Zdrowy Początek Dnia

Napisane przez admina, opublikowano 21 kwietnia 2025 – Bez kategorii

SZUKASZ łatwego i pełnego błonnika śniadania, które doda Ci energii? Te przepisy na owsiankę w słoiku idealnie nadają się do przygotowania z wyprzedzeniem – możesz je jeść na zimno jako owsiankę nocną lub zblendować w koktajl!

🥄 Instrukcja (metoda owsianki nocnej):

Wsyp ½ szklanki płatków owsianych do czystego słoika lub miseczki.

Dodaj wybrane owoce i dodatki (patrz poniżej).

Zalej ½–1 szklanką mleka (roślinnego lub zwykłego) lub jogurtu.

Dodaj opcjonalnie nasiona chia, miód lub masło orzechowe.

Wymieszaj, zakręć słoik i wstaw na noc do lodówki (minimum 4–6 godz.).

Rano zjedz na zimno lub podgrzej na ciepło!

✨ Możesz też zblendować całość z odrobiną mleka lub jogurtu na smoothie bowl!

🍎 1. Jabłko + Papaja + Owsianka

½ posiekanego jabłka

½ szklanki pokrojonej papai

½ szklanki płatków owsianych
💡 Bogata w błonnik – dobra dla trawienia i odporności.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie