Reklama
Reklama
Reklama

1 szklanka płatków owsianych i 2 jabłka. Nie jem cukru od roku! Bez cukru i bez mąki!

 

Zdrowe ciasto z jabłek i owsa: przysmak bez cukru i mąki

Składniki

  • 1 szklanka (100 g) płatków owsianych – zdrowa baza bogata w błonnik, korzystna dla serca.
  • 3 średnie jabłka – naturalna słodycz i wilgotność.
  • 1 dojrzały banan – dodaje słodyczy i wiąże składniki.
  • 100 g suszonej żurawiny – dla kwaśnego kontrastu.
  • 100 g rodzynek – naturalna słodycz.
  • 2 duże jajka – pomagają w połączeniu składników ciasta.
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia – pozwala ciastu wyrosnąć.
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu (opcjonalnie) – dla ciepłego, korzennego smaku.
  • 1/2 szklanki (50 g) orzechów (migdały, orzechy włoskie itp.) – dla chrupiących i zdrowych tłuszczów.

Opcjonalne dodatki do podania:

  • Grecki jogurt – dla kremowej konsystencji.
  • Świeże owoce jagodowe (borówki, maliny itp.) – dla świeżości i witamin.

Instrukcje

  1. zobacz więcej na następnej stronie Reklama
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nasiona Chia, cytryna i miód: sekret, którego nikt Ci nie powie

Nasiona Chia stały się popularnym superfoodem ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne. Bogate w błonnik, przeciwutleniacze, minerały, witaminy, kwasy ...

Zdrowa i bardzo smaczna sałatka wspomagająca odchudzanie!

Szukasz pożywnego i pysznego sposobu na utratę wagi? Ta zdrowa sałatka jest pełna warzyw i białka, idealna na sycący posiłek ...

Ciasto deserowe z biszkoptami i dwoma kremami

Składniki: Biszkopty: ok. 80 sztuk (blacha 36 x 24 cm). Syrop: 200 g cukru, 800 ml wody. Krant (karmelizowane orzechy): ...

Cukinia: aby uzyskać duże zbiory, nigdy nie sadzić ich w pobliżu tych upraw!

Aby zawsze mieć idealny ogród warzywny, ważne jest, aby postępować zgodnie z kilkoma przydatnymi wskazówkami. Na przykład, czy kiedykolwiek próbowałeś ...

Leave a Comment