Zimna Sałatka z Tuńczykiem i Makaronem – Prosty i Sycący Posiłek

Jeśli szukasz szybkiego, zdrowego i jednocześnie smacznego pomysłu na obiad lub kolację, ta zimna sałatka z tuńczykiem i makaronem to idealny wybór. Przepis oferuje połączenie aromatycznego tuńczyka, świeżych warzyw i charakterystycznych fusilli, które tworzą niepowtarzalną kompozycję smaków. To danie jest nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale także doskonale nadaje się zarówno na codzienny posiłek, jak i jako propozycja na spotkania towarzyskie.

Składniki (dla 4 osób):
350 g fusilli
2 puszki tuńczyka w oleju
1 cebula
2 ząbki czosnku
200 g pomidorków koktajlowych
Oliwa z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Starty parmezan (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Ugotuj makaron w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Gdy będzie gotowy, odcedź go i odstaw na bok.
W czasie gotowania makaronu, na gorącej patelni rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek. Podsmaż posiekaną cebulę i czosnek, aż cebula się zeszkli.
Gdy cebula się zeszkli, dodaj przekrojone na połówki pomidorki koktajlowe i smaż przez kilka minut, aż zaczną mięknąć.
Następnie dodaj odsączonego tuńczyka i wymieszaj z pozostałymi składnikami. Gotuj przez 2–3 minuty , aby smaki się połączyły.
Do patelni wrzuć ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj z potrawą. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Podawaj fusilli z tuńczykiem, a jeśli chcesz, posyp odrobiną startego parmezanu dla dodatkowego smaku.
Zalety Fusilli z Tuńczykiem:
Ten przepis oferuje zrównoważoną kombinację węglowodanów, białka i zdrowych tłuszczów dzięki tuńczykowi i oliwie z oliwek, co czyni go doskonałym wyborem na pełnowartościowy i sycący posiłek. Dzięki swojej prostocie i wartości odżywczej, to danie idealnie wpisuje się w dietę osób, które cenią zdrową i smaczną kuchnię.

Zalecenia i Wskazówki:
Aby nadać potrawie świeży charakter, podczas serwowania możesz dodać kilka świeżych liści bazylii. Dzięki temu sałatka nabierze pysznego aromatu i stanie się jeszcze bardziej orzeźwiająca. Możesz również dostosować przepis do własnych preferencji, dodając inne warzywa, takie jak papryka czy rukola, aby uzyskać większą różnorodność smaków.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie