Szukasz szybkiego, zdrowego napoju , który nie tylko poprawi Twój nastrój , ale i dostarczy mnóstwo składników odżywczych ? Zielony koktajl ze szpinakiem, kiwi i bananem to właśnie taki przepis – zielony, gładki, orzeźwiający , a przy tym zaskakująco słodki i owocowy . Idealny jako świeży początek dnia lub lekka przekąska w drodze do pracy czy szkoły .
To danie, które wygląda jak z kawiarni detox, a jego wykonanie zajmuje naprawdę niewiele czasu – wszystko gotowe w 5 minut!
Składniki (1 duża porcja):
100 g świeżego szpinaku (dobrze umyte)
4 średnie kiwi (obrane i pokrojone)
1 dojrzały banan (lepiej aromatyczny i słodki)
100 ml chłodnej wody (można zastąpić mlekiem roślinnym lub lodowcem)
Kilka gałązek świeżej natki pietruszki (opcjonalnie – dla dodatkowego smaku i zapachu)
Krok po kroku – jak zrobić idealny zielony koktajl?
🔹 1. Składniki gotowe – czas na miksowanie
Wszystkie składniki dokładnie umyj i przygotuj:
Szpinak przełóż do blendera
Kiwi obierz i pokrój na mniejsze kawałki
Banan również obierz i dodaj do reszty
Dodaj kilka listków świeżej pietruszki – one nadadzą koktajlowi piękny, zielony wygląd i delikatną nutę świeżości
Na koniec wlej odrobinę wody – możesz też użyć mleka migdałowego, owsianego lub kokosowego , by uzyskać jeszcze głębszy smak.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
Owocowa przyjemność: Wielowarstwowy deser na każdą okazję
Większość ludzi już nie rozpoznaje tego przedmiotu. Wiedzą o nim tylko prawdziwe legendy. Oto, co musisz wiedzieć
Szukasz lekkiego i naturalnego sposobu na oczyszczenie organizmu?
Czyszczenie wysokich powierzchni może być uciążliwe, ale ten trik zmienia wszystko!