Zdrowy, bezglutenowy, odchudzający deser: owsianka, kakao i rozkosz bananowa

Przygotowanie bananów i kakao:
Rozgnieć 2 banany na gładką masę i dodaj je do mieszanki.
Dodaj 1 łyżkę kakao w proszku i mieszaj, aż do całkowitego połączenia.
Pieczenie:
Wlać ciasto do przygotowanej formy do pieczenia.
Piec w szczelnym pojemniku przez 40–45 minut lub do momentu, aż wykałaczka włożona w środek ciasta będzie czysta.

Roztapiająca się czekolada:
Podczas pieczenia deseru rozpuść 80 gramów gorzkiej czekolady w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej, mieszając do uzyskania gładkiej konsystencji.

Kontynuuj na następnej stronie

Porcja:
Gdy deser będzie gotowy, odstaw go do lekkiego ostygnięcia przed podaniem.
Polej wierzch roztopioną, gorzką czekoladą.
Dodaj odrobinę bitej śmietany lub zamiennika niezawierającego produktów mlecznych, aby nadać potrawie odrobinę dodatkowej rozkoszy.
Więcej informacji o przepisie:
Ten bezglutenowy deser jest nie tylko zdrowy, ale także niezwykle łatwy w przygotowaniu. Połączenie owsianki i jogurtu zapewnia kremową bazę bogatą w błonnik i probiotyki, wspomagającą zdrowy układ trawienny. Naturalna słodycz bananów i miodu w połączeniu z bogatym smakiem kakao sprawia, że ​​deser ten jest zarówno sycący, jak i odżywczy. Starte jabłko dodaje odrobinę świeżości i wilgoci, zapewniając idealną konsystencję. Roztopiona polewa z gorzkiej czekolady dodaje dekadenckiego akcentu, dzięki czemu deser ten wydaje się prawdziwą ucztą.

Podział wartości odżywczych:
Ten deser to potęga składników odżywczych, które wspierają zrównoważoną dietę i zdrowy styl życia. Oto bliższe spojrzenie na niektóre z kluczowych składników i ich korzyści:

Owsianka:
Wysoka zawartość błonnika: Wspomaga trawienie i zapewnia dłuższe uczucie sytości.
Bogaty w przeciwutleniacze: Zawiera awenantramid, który może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Zdrowie serca: Owies może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, co przyczynia się do zdrowia serca.
Jogurt:
Probiotyki: wspomagają zdrowie jelit, dostarczając pożyteczne bakterie.
Bogate w białko: Pomaga w naprawie i utrzymaniu mięśni.
Źródło wapnia: niezbędne dla mocnych kości i zębów.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie