Zdrowe muffinki bananowo-owsiane

Upiec:
Włóż foremkę na muffiny do nagrzanego piekarnika i piecz przez 30 minut lub do momentu, aż wykałaczka włożona w środek muffinki będzie po wyjęciu czysta.
Dodaj dodatki:
Pozostaw muffinki w foremce do lekkiego ostygnięcia, a następnie przenieś je na kratkę. Udekoruj każdą muffinkę posiekanymi migdałami i polej bezcukrowym syropem czekoladowym, aby nadać jej chrupkości i słodyczy.
Sugestie dotyczące serwowania

Połącz z filiżanką gorącej kawy lub herbaty, aby uzyskać zdrowe śniadanie. Podawaj z łyżeczką jogurtu greckiego i świeżymi owocami jako zbilansowaną przekąskę.
Spożywaj jako przekąskę po treningu, aby nabrać energii.
Podawać jako deser ze szklanką mleka migdałowego.
Zapakuj do lunchboxa zdrową przekąskę dla dzieci.

Porady kulinarne

Aby uzyskać maksymalną słodycz i wilgotność, używaj przejrzałych bananów.
Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję ciasta, zastąp wodę mlekiem migdałowym lub owsianym.
Aby muffinki były bezglutenowe, upewnij się, że płatki owsiane posiadają certyfikat bezglutenowy.
Aby nadać potrawie jeszcze więcej smaku, dodaj garść kawałków gorzkiej czekolady lub rodzynek.
Jeśli chcesz uzyskać wersję bez orzechów, pomiń migdały i zastąp je nasionami słonecznika lub dodatkowymi wiórkami kokosowymi.
Korzyści odżywcze

Owies: bogaty w błonnik, wspomaga trawienie i daje uczucie sytości.
Banany: Dostarczają naturalnej słodyczy, potasu i energii.
Jaja: Bogate w białko i niezbędne witaminy.
Kakao w proszku: Zawiera przeciwutleniacze i nadaje bogaty smak czekolady.
Migdały: Dostarczają zdrowych tłuszczów i białka. Informacje dietetyczne

Bezglutenowe: Używaj certyfikowanej mąki owsianej bezglutenowej.
Bez nabiału: Naturalnie bez nabiału.
Niska zawartość cukru: Słodzony stewią i bananami, odpowiedni dla diet niskocukrowych.
Wegetariański: Nie zawiera mięsa ani produktów pochodzenia zwierzęcego poza jajami.