Zdrowe Ciasto Owsiane z Jabłkami – Bez Cukru i Mąki

1. Rozgrzewanie piekarnika:
   Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż papierem do pieczenia kwadratową formę o wymiarach ok. 20×20 cm lub lekko ją natłuść.
2. Połączenie składników suchych:
   W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, cynamon, proszek do pieczenia i sól.
3. Przygotowanie składników mokrych:
   W osobnej misce połącz mus jabłkowy, starte jabłka, jajka, mleko i ekstrakt waniliowy, aż uzyskasz jednolitą masę.
4. Połączenie składników:
   Dodaj mokre składniki do suchych i dokładnie wymieszaj. W razie chęci możesz dodać posiekane orzechy lub rodzynki.
5. Wstawienie masy do formy:
   Przełóż masę do przygotowanej formy i równomiernie ją rozprowadź.
6. Pieczenie:
   Wstaw do piekarnika i piecz przez 30-35 minut, aż wierzch będzie lekko rumiany, a środek zwarty (sprawdź patyczkiem – powinien wyjść suchy).
7. Studzenie i podawanie:
   Po wyjęciu ciasta z piekarnika, odstaw je do przestygnięcia. Pokrój na kawałki i podawaj.

Dlaczego warto wypróbować ten przepis?

• Naturalna słodycz – jabłka i mus jabłkowy sprawiają, że ciasto jest słodkie, ale nie zawiera żadnych dodatków cukrowych.
• Pełne błonnika – płatki owsiane to doskonałe źródło błonnika, który wspomaga trawienie.
• Zdrowa alternatywa – ciasto bez mąki i cukru jest lekkie, a jednocześnie pożywne.
• Proste w przygotowaniu – przepis jest szybki i łatwy, idealny nawet dla początkujących kucharzy.