Zapiekanka z Kurczakiem i Ryżem – Pocieszający Obiad Bez Patrzenia!

3. Dodanie kurczaka
Piersi kurczaka dopraw solą i pieprzem.
Ułóż je równo na ryżu.
Na górę rozsyp suchą mieszankę zupy cebulowej – dokładnie ją rozprowadź, by całość ładnie się skleiła.
4. Pieczenie
Przykryj formę folią aluminiową i piecz przez 1,5 godziny , aż kurczak będzie miękki, a ryż puszysty i dobrze ugotowany.

Nie otwieraj piekarnika w trakcie pieczenia! To właśnie dlatego nazywa się „zapiekaną bez patrzenia” 😉

Po upieczeniu pozwalaj ciastu odpocząć przez 5–10 minut , zanim zaczniesz kroić i podawać.

🥄 Podawanie
Podawaj zapiekankę z prostą sałatką warzywną lub gotowanymi warzywami – np. brokułem, marchewką czy szparagami. Świetnie pasuje też świeży chleb, który wchłonie aromatyczny sos.

Chcesz więcej chrupkości? Spróbuj dodania startego sera w ostatnich 10 minutach pieczenia – stworzy piękny złotobrązowy wierzch.

💡 Dlaczego warto?
✅ Brak potrzeby stałego nadzoru – wrzucasz raz do piekarnika i nie ruszasz
✅ Sycący posiłek w jednej formie – białko, węglowodany i warzywa w jednym kęsie
✅ Idealne na zapas – świetnie trzyma się przez kilka dni w lodówce
✅ Proste składniki – wszystko znajdziesz w spiżarni
✅ Domowy klimat – każdy kęs kojarzy się z dzieciństwem i wspomnieniami rodzinnych obiadów
🔁 Możesz też spróbować:
Zamiast białego ryżu użyj kaszy jaglonej lub brązowego ryżu – zdrowsza opcja z większą ilością błonnika
Dodaj mrożone warzywa (np. mieszankę grochu, kukurydzy i marchewki) – więcej barwy i wartości odżywczych
Chcesz jeszcze bardziej kremowej tekstury? Zamień jedną z kremowych zup na zupę z serem cheddar – efekt jest rewelacyjny
Zamiast piersi – użyj udzek kurczaka bez skóry – będą jeszcze bardziej soczyste
✅ Podsumowanie
Zapiekanka z kurczakiem i ryżem to więcej niż tylko obiad – to sposób na zachowanie domowego klimatu nawet w najbardziej zapracowane dni. Łączy prostotę wykonania z głębokością smaku, a przy tym nie musisz się martwić o kolejne garnki i patelnie.

Smacznego i niech każdy kęs przypomina Ci, że najlepsze rzeczy są te, które robimy z miłością 💛🍗🍚