Woda alkaliczna – przepis i korzyści zdrowotne dla skóry i włosów

Składniki :
1 cytryna (najlepiej ekologiczna)

1/2 ogórka (najlepiej ekologicznego)

1 litr filtrowanej wody

1-2 łyżki sody oczyszczonej (opcjonalnie, aby jeszcze bardziej podnieść pH)

Instrukcje :

Przygotuj składniki : Cytrynę pokrój w cienkie plasterki lub kostki, ogórka zaś w cienkie plasterki lub półksiężyce.

Napełnij wodą : Wlej 1 litr przefiltrowanej wody do szklanego dzbanka lub butelki.

Dodaj cytrynę i ogórek : Dodaj plasterki cytryny i ogórka do wody. Cytryna dodaje łagodny efekt alkalizujący, a ogórek pomaga nawodnić i dostarcza dodatkowych minerałów.

Zaparz : Pozostaw wodę na około 1-2 godziny w lodówce, aby cytryna i ogórek mogły przejść smakiem. Im dłużej woda będzie stała, tym bardziej będzie zaparzona.

Podawaj i delektuj się : Kiedy woda się już zagotuje, podawaj ją z lodem (jeśli chcesz) i ciesz się orzeźwiającym smakiem i alkalizującymi właściwościami.

Najlepszy czas na picie : Picie tej alkalicznej wody zaraz po przebudzeniu może pomóc nawodnić organizm po godzinach snu, wypłukać toksyny i pobudzić metabolizm. Organizm naturalnie znajduje się w lekko kwaśnym stanie po śnie, więc alkaliczna woda może pomóc to zrównoważyć.

2. Woda alkaliczna z cytryną i solą himalajską
Inna świetna metoda polega na połączeniu cytryny, która pomimo kwaśnej natury ma działanie alkalizujące organizm, z solą himalajską, która zawiera niezbędne minerały pomagające zrównoważyć poziom pH.

Składniki :

1 ekologiczna cytryna (świeżo wyciśnięta)

1/8 łyżeczki soli himalajskiej

1 litr filtrowanej wody

Instrukcje :

Przygotuj wodę : Napełnij szklankę lub pojemnik 1 litrem przefiltrowanej wody.

Dodaj cytrynę : Wyciśnij sok z 1 ekologicznej cytryny do wody.

Dodaj sól himalajską : Dodaj 1/8 łyżeczki soli himalajskiej do wody. Sól himalajska jest bogata w minerały, które wspierają zdrowy poziom pH w organizmie.

Wymieszaj i odstaw : Dobrze wymieszaj wodę, aby upewnić się, że sól całkowicie się rozpuściła. Odstaw wodę na 5-10 minut przed wypiciem.

Aby uzyskać optymalne korzyści, pij 2 filiżanki dziennie .

3. Woda alkaliczna z kroplami pH
Jeśli chcesz szybko zwiększyć pH wody bez dodawania dodatkowych składników, możesz użyć kropli pH. Te krople są szeroko dostępne w sklepach ze zdrową żywnością lub online i można je dodawać bezpośrednio do przefiltrowanej wody, aby podnieść pH.

Składniki :

Krople zasadowe pH (dostępne w sklepach lub online)

1 litr filtrowanej wody

Instrukcje :

Przygotuj wodę : Napełnij szklankę lub pojemnik 1 litrem przefiltrowanej wody.

Dodaj krople pH : Dodaj zalecaną liczbę kropli pH (zwykle kilka kropli, w zależności od marki i pożądanego poziomu pH).

Wymieszaj i odstaw : Wymieszaj wodę, aby krople dobrze się rozprowadziły, i odstaw na kilka minut.

Pij 2 szklanki dziennie, aby zapewnić maksymalne nawodnienie i alkalizację.

Korzyści z wody alkalicznej dla skóry
Woda alkaliczna jest nie tylko korzystna dla zdrowia wewnętrznego, ale także dla urody zewnętrznej, zwłaszcza jeśli chodzi o skórę. Oto, jak picie wody alkalicznej może promować promienną, zdrową skórę.

1. Detoksykacja i czystość skóry
Jedną z najbardziej znanych zalet wody alkalicznej jest jej zdolność do detoksykacji organizmu. Utrzymując zrównoważone pH, woda alkaliczna pomaga wypłukiwać toksyny z organizmu, co prowadzi do czystszej skóry. Toksyny i produkty przemiany materii, które nie są prawidłowo wydalane z organizmu, mogą często powodować wypryski i skazy. Wspomagając proces detoksykacji, woda alkaliczna pomaga zmniejszyć widoczność trądziku i promuje gładszą, czystszą skórę.

2. Pomaga na trądzik
Trądzik jest często wynikiem wewnętrznej kwasowości, która może prowadzić do stanów zapalnych, zatkanych porów i nadmiernej produkcji sebum. Woda alkaliczna neutralizuje nadmiar kwasu w organizmie, pomagając zrównoważyć wewnętrzne pH i zmniejszyć czynniki przyczyniające się do trądziku. Wiele osób, które regularnie piją wodę alkaliczną, zgłasza znaczną poprawę stanu trądziku, mniejszą liczbę wyprysków oraz zmniejszenie zaczerwienienia i stanu zapalnego.

3. Nawilżanie dla zdrowej skóry
Prawidłowe nawodnienie jest niezbędne do utrzymania zdrowej, młodzieńczej skóry. Woda alkaliczna jest znana ze swojej zdolności do nawadniania organizmu skuteczniej niż zwykła woda ze względu na mniejszy rozmiar klastra cząsteczkowego. Oznacza to, że może być wchłaniana szybciej przez organizm, zapewniając szybsze i skuteczniejsze nawodnienie. Dobrze nawodniona skóra jest mniej podatna na wysuszenie, podrażnienia i przedwczesne starzenie się, co prowadzi do promiennej i promiennej cery.

4. Właściwości przeciwstarzeniowe
Jak wspomniano wcześniej, woda alkaliczna pomaga neutralizować kwasowość w organizmie, co może zmniejszyć stres oksydacyjny i uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki — dwa główne czynniki przyczyniające się do przedwczesnego starzenia. Regularne spożywanie wody alkalicznej może zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek oraz promować bardziej młodzieńczy wygląd skóry. Ponadto woda alkaliczna wspomaga produkcję kolagenu, co pomaga zachować jędrność i elastyczność skóry.

Korzyści z wody alkalicznej dla zdrowia włosów
Woda alkaliczna nie tylko jest korzystna dla skóry, ale także wspomaga zdrowsze włosy. Oto, w jaki sposób woda alkaliczna może pomóc we wzroście włosów, zdrowiu skóry głowy i ogólnej jakości włosów.

1. Wspomaga silniejszy wzrost włosów

Picie wody alkalicznej może pomóc w detoksykacji organizmu, co poprawia krążenie krwi i dostarcza więcej składników odżywczych do mieszków włosowych. Ponieważ organizm jest w stanie lepiej wchłaniać składniki odżywcze i wypłukiwać toksyny, może to sprzyjać zdrowszemu, grubszemu wzrostowi włosów. Woda alkaliczna pomaga również zapobiegać wypadaniu włosów, utrzymując zrównoważony poziom pH, który jest niezbędny dla mocnych i żywych włosów.

2. Poprawia zdrowie skóry głowy
Wyższy poziom pH wody alkalicznej jest korzystny dla zrównoważenia pH skóry głowy, która często może stać się zbyt kwaśna z powodu nagromadzenia się produktów, czynników środowiskowych, a nawet diety. Zrównoważone pH skóry głowy może zmniejszyć problemy takie jak łupież, suchość i podrażnienie. Ponadto stosowanie wody alkalicznej pomaga utrzymać czystą skórę głowy, co tworzy lepsze środowisko dla wzrostu włosów.

3. Zapobiega uszkodzeniom włosów
Włosy są często narażone na różne czynniki, takie jak promienie UV, zanieczyszczenia i agresywne chemikalia z produktów do włosów. Czynniki te mogą sprawić, że włosy będą bardziej kruche i podatne na łamanie. Woda alkaliczna pomaga neutralizować wolne rodniki i stres oksydacyjny, chroniąc włosy przed uszkodzeniami. Pomaga również utrzymać naturalne oleje na skórze głowy, zapobiegając wysuszeniu i rozdwajaniu się końcówek.

Uwaga: umiar jest kluczem
Chociaż woda alkaliczna oferuje szeroki wachlarz korzyści, ważne jest, aby spożywać ją z umiarem. Nadmierne spożycie wody alkalicznej może zaburzyć naturalną równowagę pH organizmu, potencjalnie prowadząc do alkalozy (podwyższonego pH krwi), która może powodować takie objawy, jak nudności, drżenie mięśni i dezorientację. Jak w przypadku każdej praktyki związanej ze zdrowiem, zawsze najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, szczególnie jeśli masz już istniejące problemy zdrowotne.

Woda alkaliczna oferuje szereg korzyści zdrowotnych zarówno dla skóry, jak i włosów, a jej przygotowanie w domu jest proste i opłacalne. Od detoksykacji i lepszego nawilżenia po czystszą skórę i mocniejsze włosy, woda alkaliczna może pomóc w utrzymaniu ogólnego dobrego samopoczucia. Niezależnie od tego, czy wolisz metodę z cytryną i ogórkiem, czy dodatek soli himalajskiej, włączenie wody alkalicznej do codziennej rutyny może mieć transformacyjny wpływ na Twoje ciało. Pamiętaj jednak, aby używać jej z umiarem i skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to właściwy wybór dla Ciebie. Przyjmij ten naturalny środek i ciesz się długoterminowymi korzyściami, jakie przynosi Twojej skórze, włosom i ogólnemu zdrowiu.