Większość ludzi nie ma o tym pojęcia. Co jeść, gdy czujesz się

2. Zmęczenie:
✔ orzechy lub jogurt
Dlaczego to działa: Orzechy, takie jak migdały i orzechy włoskie, są bogate w magnez i białko, które pomagają utrzymać poziom energii. Jogurt grecki jest bogaty w białko i probiotyki, które korzystnie wpływają na zdrowie jelit – jelita i mózg są ze sobą ściśle powiązane.

3. Napompowane:
✔ herbata z ogórka lub imbiru
Dlaczego to działa: Ogórek ma dużą zawartość wody i naturalne właściwości przeciwzapalne, które pomagają wyeliminować nadmiar wody i sodu. Herbata imbirowa uspokaja przewód pokarmowy, zmniejsza wzdęcia i wspomaga łagodniejsze trawienie.

4. Niespokojny:
✔ Płatki owsiane lub banan
Dlaczego to działa: Płatki owsiane to złożone węglowodany, które wspomagają produkcję serotoniny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczucie spokoju i stabilności. Banany są bogate w witaminę B6 i potas, które wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i redukcję stresu.

5. Zły:
✔ herbata rumiankowa lub jagodowa
Dlaczego to działa: Rumianek ma naturalne działanie uspokajające, które pomaga złagodzić napięcie i złość. Borówki są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają stres oksydacyjny i pomagają regulować nastrój poprzez wspomaganie funkcjonowania mózgu.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie