Weź płatki owsiane, jabłko, jagody, mieszam to wszystko razem i po kilku minutach mamy zdrowy deser.

Teraz, gdy zebraliśmy wszystkie składniki, wykonajmy te proste kroki, aby przygotować nasz zdrowy deser:

Krok 1: Przygotowanie płatków owsianych
Płatki owsiane włóż do miski.
Dodać gorącą wodę i wymieszać szpatułką.
Pozostawić na 5 minut.

Krok 2: Główne mieszanie
Dodaj białka jaj do uwodnionych płatków owsianych.
Dodaj słodzik stewię, ekstrakt waniliowy i 50 g olejku z awokado.
Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz gładką i jednorodną mieszaninę.

Krok 3: Jabłka i jagody
Jabłko obierz, oczyść i pokrój w cienkie plasterki.
Dodaj go do masy i dokładnie wymieszaj.
Dodać borówki i wymieszać tak, aby połączyły się z pozostałymi składnikami.

Krok 4: Przygotuj formę
Nasmaruj prostokątną szklaną formę odrobiną oleju z awokado.
Przełóż masę do formy i dobrze ją wypoziomuj.

Krok 5: Gotowanie
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Gotuj przez 50 minut.
Gdy ciasto będzie już gotowe, przykryj je ściereczką i pozostaw do ostygnięcia.

Serwowanie i przechowywanie:
Deser najlepiej smakuje, gdy jest jeszcze lekko ciepły. Można podać go z jogurtem naturalnym lub ulubionymi owocami. Przechowuj w lodówce przez 2-3 dni, aby zachować świeżość.

Wariacje:

• Zamiast borówek, możesz użyć malin, truskawek lub innych ulubionych owoców.
• Jeśli nie masz oleju z awokado, użyj oleju kokosowego lub innego tłuszczu roślinnego.
• Można dodać trochę orzechów lub migdałów, aby nadać deserowi chrupkości.

FAQ:
1. Czy stewię można zastąpić innym słodzikiem?
Tak, możesz użyć innego słodzika, który wolisz, np. erytrytolu lub ksylitolu. Pamiętaj, aby dostosować ilość według własnego gustu.

2. Czy można użyć innych płatków owsianych?
Tak, możesz użyć płatków owsianych błyskawicznych, ale pamiętaj, że konsystencja deseru może się różnić.

3. Czy mogę pominąć olej z awokado?
Tak, jeśli chcesz, możesz pominąć olej z awokado lub użyć lżejszego tłuszczu, np. oliwy z oliwek.

4. Jak długo można przechowywać ten deser?
Deser najlepiej przechowywać w lodówce przez 2-3 dni, aby zachować świeżość.

Ciesz się zdrowym deserem pełnym smaku i wartości odżywczych! 🍏🫐