Reklama
Reklama
Reklama

Warzywa najbogatsze w białko – które warto dodać do swojej diety

Jeśli szukasz sposobu na zwiększenie spożycia białka w swoim menu, nie musisz się ograniczać do tradycyjnych źródeł, takich jak mięso czy produkty mleczne. Warzywa mogą być również bogate w białko i stanowić doskonałą alternatywę dla osób, które chcą zdrowej i odżywczej diety.

Warzywa najbogatsze w białko:
Groch zielony (Green Peas)
Białko: 8,6 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Kardamonki (Artichokes)
Białko: 4,8 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Bruszelki (Brussels Sprouts)
Białko: 5,6 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Brokuły (Broccoli)
Białko: 3 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Ziemniaki (Potatoes)
Białko: 3 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Spinat (Spinach)
Białko: 6 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Kale
Białko: 3,5 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Grzyby (Mushrooms)
Białko: 4 gramów na filiżankę (około 240 ml).

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Niebiański Tort Francuski z Kremem – Sukces Gwarantowany!

Jeśli szukasz deseru, który zachwyca zarówno smakiem, jak i wyglądem, ten niebiański tort francuski z kremem jest idealnym wyborem. To ...

Sałatka z awokado, jajek i ciecierzycy z cytryną i ziołami – Orzeźwiająca i bogata w białko, prawdziwy przysmak!

Ciesz się wyjątkowym smakiem tej sałatki z awokado, jajek i ciecierzycy, doprawionej cytryną i świeżymi ziołami! Doskonała opcja na sycący ...

Faszerowane ziemniaki

Chrupiące i Aromatyczne Faszerowane Ziemniaki Chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku, a na wierzchu złocisty, ciągnący się ser z nutą ...

Sekret idealnie obranych jajek na twardo

Kluczem do łatwego obierania jajek na twardo jest szokowanie ich w lodowatej wodzie natychmiast po ugotowaniu. Ta technika pomaga oddzielić ...

Leave a Comment