Reklama
Reklama
Reklama

Szybka i Smaczna Przekąska – Idealny Słodki Zastrzyk Energii!

Wprowadzenie
Czasami każdy z nas potrzebuje małej dawki słodyczy, która jednocześnie doda energii i poprawi nastrój. Kulki energetyczne to idealne rozwiązanie – zdrowe, proste w przygotowaniu, a przy tym niezwykle smaczne. To przekąska, która doskonale sprawdzi się w ciągu dnia, przed treningiem lub jako zdrowa alternatywa dla deseru. Poznaj przepis na domowe kulki z daktyli, kokosa i orzechów – bez dodatku cukru, ale pełne naturalnej słodyczy i wartości odżywczych.


Składniki:

  • 1 szklanka suszonych daktyli (bez pestek)
  • 1/2 szklanki migdałów lub orzechów włoskich
  • 1/4 szklanki wiórków kokosowych (dodatkowo trochę do obtoczenia)
  • 2 łyżki kakao
  • 1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • Szczypta soli
  • (Opcjonalnie) 1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego

Sposób przygotowania:

  1. Przygotowanie składników:
    • Daktyle zalej ciepłą wodą i odstaw na 5–10 minut, aby zmiękły. Następnie odcedź.
    • W malakserze zmiksuj migdały (lub inne orzechy), aż osiągną drobną konsystencję.
  2. Mieszanie:
    • Do zmiksowanych orzechów dodaj wiórki kokosowe, kakao, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy i sól.
    • Dodaj daktyle i miksuj całość, aż uzyskasz jednolitą, lepką masę. Jeśli masa jest zbyt sucha, dolej 1–2 łyżki wody.
  3. Formowanie kulek:
    • Z przygotowanej masy formuj kulki wielkości orzecha włoskiego.
    • Kulki obtocz w wiórkach kokosowych lub kakao, jeśli lubisz dodatkowe wykończenie.
  4. Chłodzenie:
    • Umieść kulki w lodówce na 20–30 minut, aby nabrały odpowiedniej konsystencji.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

**”Pożywne i smaczne danie z fasoli”**

Świeże liście kolendry, posiekane (opcjonalnie) 2 ząbki czosnku, posiekane (opcjonalnie) Przewodnik: Ugotuj fasolę: Umieść opłukaną fasolę w dużym rondlu i ...

Słodkie Drożdżowe Bułeczki z Nadzieniem

Składniki na ciasto: 0,5 kg mąki pszennej 1 szklanka mleka 100 g masła 1/2 szklanki cukru 30 g świeżych drożdży ...

Imprezowa zupa żyroskopowa

Soczyste Sznycle Wieprzowe w Kremowym Sosie Cygańskim Wprowadzenie To danie to kwintesencja domowego komfortu i wyrazistych smaków. Soczyste sznycle wieprzowe ...

Kotleciki z kurczaka – klasyka w nowoczesnym wydaniu

Kotlety mielone to danie znane i lubiane na całym świecie. Każdy kraj ma własny sposób ich przygotowania – od włoskich ...

Leave a Comment