Reklama
Reklama
Reklama

Szybka i Smaczna Przekąska – Idealny Słodki Zastrzyk Energii!

Wprowadzenie
Czasami każdy z nas potrzebuje małej dawki słodyczy, która jednocześnie doda energii i poprawi nastrój. Kulki energetyczne to idealne rozwiązanie – zdrowe, proste w przygotowaniu, a przy tym niezwykle smaczne. To przekąska, która doskonale sprawdzi się w ciągu dnia, przed treningiem lub jako zdrowa alternatywa dla deseru. Poznaj przepis na domowe kulki z daktyli, kokosa i orzechów – bez dodatku cukru, ale pełne naturalnej słodyczy i wartości odżywczych.


Składniki:

  • 1 szklanka suszonych daktyli (bez pestek)
  • 1/2 szklanki migdałów lub orzechów włoskich
  • 1/4 szklanki wiórków kokosowych (dodatkowo trochę do obtoczenia)
  • 2 łyżki kakao
  • 1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • Szczypta soli
  • (Opcjonalnie) 1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego

Sposób przygotowania:

  1. Przygotowanie składników:
    • Daktyle zalej ciepłą wodą i odstaw na 5–10 minut, aby zmiękły. Następnie odcedź.
    • W malakserze zmiksuj migdały (lub inne orzechy), aż osiągną drobną konsystencję.
  2. Mieszanie:
    • Do zmiksowanych orzechów dodaj wiórki kokosowe, kakao, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy i sól.
    • Dodaj daktyle i miksuj całość, aż uzyskasz jednolitą, lepką masę. Jeśli masa jest zbyt sucha, dolej 1–2 łyżki wody.
  3. Formowanie kulek:
    • Z przygotowanej masy formuj kulki wielkości orzecha włoskiego.
    • Kulki obtocz w wiórkach kokosowych lub kakao, jeśli lubisz dodatkowe wykończenie.
  4. Chłodzenie:
    • Umieść kulki w lodówce na 20–30 minut, aby nabrały odpowiedniej konsystencji.

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Co się dzieje, gdy jesz 2 goździki dziennie: zaskakujące korzyści

Jeśli szukasz prostego, naturalnego sposobu na poprawę zdrowia, jedzenie zaledwie dwóch goździków dziennie może być sekretem, którego nie znasz. Goździki ...

Sadząc ogórki, dodaj to do dołka – zdrowe i obfite owoce gwarantowane!

Uprawa ogórków to niezwykle satysfakcjonujące zajęcie, które przynosi nie tylko świeże i smaczne warzywa, ale również satysfakcję z zastosowania naturalnych ...

Dla roślin wystarczy 1 szczypta: bujne i długotrwałe kwitnienie

Kto nie chciałby mieć zawsze zdrowych i bujnych roślin? Zobaczmy, jak uzyskać maksymalne rezultaty przy niewielkim wysiłku. Nie każdy ma ...

Bardzo miękka babka marmurkowa

Składniki: 4 całe jajka 200 g cukru 200 ml mleka 300 g mąki pszennej (typ 00) 150 ml oleju roślinnego ...

Leave a Comment