SOKI DLA OGÓLNEGO DOBREGO SAMOPOCZUCIA

Składniki:

1/2 szklanki winogron (bez pestek)

1/2 szklanki papai (obranej, bez pestek, posiekanej)

1/4 cebuli kopru włoskiego (pokrojonego w cienkie plasterki)

Instrukcje:

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze lub sokowirówce.

Dokładnie wymieszać, w razie potrzeby przecedzić.

Podawaj na świeżo – sok ten wspomaga zdrowie mózgu dzięki naturalnym przeciwutleniaczom i enzymom.

🌿 SOK OCZYSZCZAJĄCY WĄTROBĘ I NERKI
Opcja 1:

1 jabłko (wydrążone i pokrojone)

1 mały burak (obrany i pokrojony w kostkę)

1/4 bulwy kopru włoskiego

Opcja 2:

1 jabłko

1 burak

2 łodygi selera

1/2 cytryny (obranej)

Garść liściastych warzyw (szpinak lub pietruszka)

Instrukcje:

Umyj i posiekaj wszystkie składniki.

Wyciśnij sok lub zmiksuj z wodą, a następnie odcedź.

Pij schłodzony napój, aby oczyścić i wspomóc pracę wątroby i nerek.

🔥 SOK PRZYSPIESZAJĄCY METABOLIZM

Składniki:

1/2 szklanki jagód (świeżych lub mrożonych)

1 mały kawałek imbiru (obrany)

1 mała brzoskwinia (bez pestki i pokrojona w plasterki)

1 gruszka (wydrążona i pokrojona w plasterki)

Instrukcje:

Zmiksuj lub wyciśnij wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.

Jeśli wolisz, odcedź.

Najlepiej spożywać przed treningiem lub rano, aby pobudzić metabolizm.

🥬 SOK NA ZDROWIE JELIT
Składniki:

1 szklanka jarmużu (umytego i bez łodygi)

1/2 ogórka

1/2 szklanki ananasa

Sok z 1/2 cytryny

Instrukcje:

Wyciśnij lub zmiksuj wszystkie składniki z odrobiną wody.

W razie potrzeby przecedzić przez drobne sito.

Pij na pusty żołądek, aby poprawić trawienie i wspomóc pracę jelit.

💡 WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE WSZYSTKICH SOKÓW:
Zawsze, gdy to możliwe, wybieraj świeże, ekologiczne produkty.

Aby dostosować konsystencję i smak, dodaj wody lub lodu.

Spożyć natychmiast lub przechowywać w szczelnym pojemniku maksymalnie 24 godziny.