Sok z Buraków i Cytryny – Naturalna Pomoc dla Jelit i Figury

Krok 2: Miksowanie
W blenderze dodaj:

marchewkę
buraka
jabłka
imbier
jarmusz
Wlej od 1 do 2 szklanek wody – ilość zależy od tego, jak gęsty sok chcesz uzyskać. Całość miksuje do momentu, aż wszystko dobrze się rozdrabni i stanie się jednolite.

Krok 3: Odczyskanie soku
Użyj sita lub gazy, by oddzielić płynną część od pulpę. Możesz też użyć praski do cytrusów lub ekspresu do soków – efekt będzie bardziej koncentrowany, ale równie zdrowy.

Gotowy sok wymieszaj drewnianą łyżką lub plastikową paletką, by wszystkie składniki się połączyły.

Krok 4: Podawanie i przechowywanie
Możesz dodać kostki lodu dla orzeźwienia lub pić sok na czczo rano – tak działa najlepiej!

Aby sok zachował swoją świeżość i wartości odżywcze, przechowuj go w szklanym słoiku z wieczkiem i trzymaj w lodówce przez maksymalnie 2–3 dni .

Działanie kluczowych składników
🥕 Marchewka
Źródło beta-karotenu i błonnika – wspiera zdrowie skóry, wzmacnia odporność i pomaga w pracy wątroby.

🍎 Czerwone jabłko
Bogate w pektynę – naturalny środek wspierający perystaltykę jelit i regulację cukru we krwi.

🧄 Imbir
Intensywnie wspiera trawienie, działa przeciwzapalnie i termicznie – podnosi temperaturę ciała i aktywuje spalanie tłuszczu.

🌱 Jarmusz
Naturalny źródłowy chlorofilu – wspiera oczyszczanie krwi i działanie układu odpornościowego.

🍋 Cytryna
Witamina C, kwasy organiczne i działanie alkaliczne – doskonałe do regeneracji wątroby i walki z nadmiarem kwasu mlekowego .

🍠 Burak
Pełen betacyjanin i potasu – naturalny środek oczyszczający jelita grube , wspiera pracę nerek i ma działanie lekko moczopędne.

Korzyści zdrowotne soku
✔️ Oczyщение jelit – błonnik i enzymy pobudzają perystaltykę i wspierają mikroflorę
✔️ Detoks wątroby – chlorofil, cytryna i imbir wspierają naturalne procesy oczyszczające
✔️ Spalanie tłuszczu – sok pobudza metabolizm i poprawia energię
✔️ Nawodnienie organizmu – naturalne elektrolity i składniki wspierają równowagę płynów
✔️ Wzmacnianie odporności – witaminy z grupy B, C i E tworzą mocną barierę dla wirusów

Kiedy i jak spożywać?
Pij sok codziennie rano na pusty żołądek – dzięki temu Twoje ciało najefektywniej wykorzysta jego właściwości.

Jeśli dopiero zaczynasz, wystarczy pół szklanki dziennie – stopniowo możesz przejść na pełną porcję.

Wskazówki i ostrzeżenia
⚠️ Nie pij soku, jeśli:

masz wrzody lub zgagę – cytryna może pogorszyć stan śluzówki
przyjmujesz leki zobojętniające kwas żołądkowy – sok może zaburzyć ich działanie
stosujesz leki przeciwkrzepliwe – burak zawiera naturalne związki siarkowe, które wpływają na krzepliwość krwi
masz problemy nerkowe – burak jest bogaty w oksalany, które mogą nasilać kamice nerkową
Podsumowanie – Detoks, który każdy pokocha 🇵🇱🥕🍋
Ten sok to więcej niż tylko szybki sposób na początek dnia – to prawdziwa uczta dla organizmu, która łagodzi zaparcia, wspiera detoks i wspomaga odchudzanie .

To idealny wybór dla osób, które chcą oczyszczać organizm bez kosztownych suplementów i z dużą dawką świeżości.

Smacznego i owocnych zakąsków! 🥤🍴