Smoothie z mango i bananem (lewy górny róg)

awokado banan Podstawowy przepis:
1/2 dojrzałego awokado
1 banan
1/2 szklanki mleka (dowolnego rodzaju)
Opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub ekstraktu waniliowego

🍓 4. Smoothie z malin i banana (prawy środkowy)
Składniki:

maliny banan

Podstawowy przepis:
1 szklanka malin
1 banan
1/2 szklanki jogurtu greckiego lub mleka
Opcjonalnie: odrobina miodu lub syropu z agawy

🍫 5. Smoothie z bananem i czekoladą (lewy dolny róg)
Składniki:

banan mleko czekoladowe

Podstawowy przepis:
1 banan
1 szklanka mleka czekoladowego (lub mleka + 1 łyżka kakao + słodzidło)
Opcjonalnie: łyżka masła orzechowego dla dodatkowego smaku

🫐 6. Smoothie z jagód i banana (prawy dolny róg)
Składniki:

jagody banan Podstawowy przepis:
1 szklanka jagód
1 banan
1/2 szklanki mleka lub jogurtu
Opcjonalnie: kilka kostek lodu lub nasiona chia