kładniki (na 2 porcje):
🍌 2 dojrzałe banany
🥑 1/2 dojrzałego awokado
🍏 1 zielone jabłko (opcjonalnie obrane ze skórki)
🌰 1/4 szklanki migdałów (namoczonych przez 4 godziny lub sparzonych)
🥛 1,5 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
🍯 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
🌿 2-3 liście mięty (opcjonalnie, dla odświeżenia)
🧊 Kostki lodu (opcjonalnie, dla schłodzenia)
Przygotowanie:
1️⃣ Przygotowanie składników:
Obierz banany i awokado. Pokrój jabłko w kostkę, a migdały opłucz po namoczeniu.
2️⃣ Łączenie składników:
Włóż wszystkie składniki do blendera: banany, awokado, jabłko, migdały, mleko roślinne oraz opcjonalnie miód i liście mięty.
3️⃣ Blendowanie:
Miksuj na wysokich obrotach, aż smoothie będzie gładkie i kremowe. Jeśli chcesz, dodaj kostki lodu i zmiksuj przez kilka sekund, aby napój był chłodniejszy.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
Większość ludzi wyrzuca skorupki jajek, nie zdając sobie sprawy, jak ważne są one dla zdrowia!
Fantastyczny sernik z 1 kg twarogu gotowy do piekarnika
DZISIEJSZA MĄDROŚĆ: Co trzymać w lodówce, a czego nie?
Tort Dzień i Noc – klasyczny domowy wypiek z delikatną nutą kakao