Reklama
Reklama
Reklama

Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedzenie odpowiedniego jedzenia o niewłaściwej porze nadal sprawia, że ​​czujesz się wzdęty, zmęczony lub po prostu nie w formie? Nie chodzi tylko o to, co jesz, ale o to, kiedy to jesz, co może mieć duże znaczenie dla tego, jak Twój organizm przetwarza składniki odżywcze, utrzymuje energię i wspiera Twoje ogólne zdrowie. Nasze ciała podążają za naturalnym rytmem dobowym, który wpływa na trawienie, metabolizm, a nawet produkcję hormonów w ciągu dnia. Oznacza to, że niektóre pokarmy lepiej nadają się na określone pory — zwiększając energię rano, wspomagając trawienie po południu lub promując spokojny sen w nocy.
W tym przewodniku omawiamy 20 codziennych produktów — od bananów i owsianki po kurczaka i gorzką czekoladę — i ujawniamy optymalne pory na ich spożywanie (i kiedy ich unikać). Niezależnie od tego, czy planujesz posiłki pod kątem lepszego trawienia, poziomu energii czy jakości snu, te proste zmiany w czasie pomogą Ci w pełni wykorzystać to, co jesz. Chodzi o zsynchronizowanie talerza z zegarem biologicznym.
Reklama
🥇 1. Banan
✅ Najlepsze: Noc — bogate w magnez i potas banany mogą pomóc rozluźnić mięśnie i ułatwić sen.
❌ Unikaj: Południe — mogą powodować ospałość lub niestrawność u niektórych osób z powodu powolnego trawienia w południe.
🥛 2. Mleko

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

NIE BĘDZIESZ KASZLEĆ TEJ ZIMY: Rozgnieć banana i dodaj te 2 składniki

Jeśli cierpisz na przewlekły kaszel i zapalenie oskrzeli, wypróbuj tę mieszankę. Dzięki silnym właściwościom miodu i banana pozbędziesz się bólu ...

Żel Kolagenowy na Noc z Siemienia Lnianego

Podaruj swojej skórze dobroć natury dzięki temu żelowi z siemienia lnianego i aloesu DIY. Ten żel, pełen właściwości nawilżających i ...

Domowy Majonez z Jajek na Twardo – Bez Surowych Jajek!

Składniki 📋: 🥚 2 jajka ugotowane na twardo – zapewniają gładką konsystencję i wyjątkowy smak. 🥛 100 ml oleju (najlepiej ...

Schab w Sosie Własnym – Polski Klasik, Idealny na Rodzinny Obiad

Schab w sosie własnym to jedno z tych dań, które kojarzą się z domem, ciepłem kuchni i rodziną. To klasyk ...

Leave a Comment