Pyszne i Zdrowe Smoothie – Przepisy na Każdy Dzień

🍌 Banan
🍓 Maliny
🥛 Jogurt naturalny
💧 Woda lub mleko roślinne

👉 Wrzuć składniki do blendera, dodaj wodę lub mleko i zmiksuj na gładko.

⿦ Smoothie tropikalne z kokosem
🥥 Mleko kokosowe
🍍 Ananas
🥭 Mango
🍌 Banan

👉 Zblenduj wszystkie składniki na kremową masę.

⿧ Smoothie energetyczne z owocami leśnymi
🫐 Jagody
🍓 Truskawki
🍌 Banan
🥛 Kefir
🍯 Łyżeczka miodu

👉 Zmiksuj owoce z kefirem i miodem.

⿨ Smoothie detoks z ogórkiem i cytryną
🥒 Ogórek
🍋 Sok z cytryny
🍏 Zielone jabłko
🌱 Szpinak
💧 Woda

👉 Połącz wszystkie składniki w blenderze i miksuj.

⿩ Smoothie czekoladowo-bananowe
🍌 Banan
🥛 Mleko
🍫 Kakao niesłodzone
🍯 Łyżeczka miodu

👉 Blenduj do uzyskania kremowej konsystencji.

🔟 Smoothie marchewkowo-pomarańczowe
🥕 Marchewka (ugotowana lub starta)
🍊 Pomarańcza
🍌 Banan
💧 Woda

👉 Wrzuć do blendera, dodaj wodę i zmiksuj.

Porady:
✅ Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej wody.
✅ Możesz dosłodzić miodem lub syropem klonowym.
✅ Podawaj schłodzone lub z kostkami lodu.