Przepis na Jajka na Utratę 5 kg w 14 Dni

Kolacja:
Gotowana ryba lub chude mięso

Warzywa na parze (np. brokuły, kalafior, cukinia)

Zasady diety:
Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.

Unikaj pieczywa, makaronu, ryżu, ziemniaków i słodyczy.

Spożywaj posiłki regularnie i nie podjadaj między nimi.

Dieta trwa dokładnie 14 dni — nie dłużej!

Czy dieta jajeczna jest bezpieczna?
Chociaż dieta jajeczna może przynieść szybkie efekty, nie jest odpowiednia dla wszystkich. Osoby z problemami zdrowotnymi (np. choroby nerek, wątroby lub serca) powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety. Ponadto zbyt niska podaż kalorii przez dłuższy czas może prowadzić do niedoborów witamin i minerałów.

Podsumowanie
Dieta jajeczna może być skutecznym sposobem na szybką utratę wagi, ale należy stosować ją ostrożnie i najlepiej traktować jako krótkoterminową metodę. Po zakończeniu diety ważne jest, aby wracać stopniowo do zrównoważonego odżywiania, aby uniknąć efektu jo-jo.