Poznaj imbir: kiedy należy zachować ostrożność?

Ciąża: korzystna, ale należy ją monitorować

Imbir jest często zalecany kobietom w ciąży w celu złagodzenia nudności. Jednak nadmierne spożycie, zwłaszcza pod koniec ciąży, może stwarzać ryzyko, ponieważ zwiększa płynność krwi i sprzyja przedwczesnemu porodowi. Jeśli spodziewasz się dziecka, nie powinnaś przekraczać dawki 1 g imbiru dziennie. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

Wrażliwy żołądek: uważaj na podrażnienia
Imbir jest często stosowany w celu łagodzenia problemów trawiennych, jednak w dużych ilościach może również podrażniać wyściółkę żołądka. Jeśli cierpisz na wrzody, refluks żołądkowy lub zapalenie żołądka, ból może się nasilić i może wystąpić zgaga. W takim przypadku lepiej ograniczyć spożycie lub sięgnąć po łagodniejsze zamienniki, takie jak rumianek czy koper włoski.

Jak bezpiecznie spożywać imbir?

Jeśli nie masz żadnych z tych przeciwwskazań, imbir nadal jest doskonałą przyprawą, którą warto włączyć do diety. Oto kilka wskazówek, jak cieszyć się nim bez ryzyka: Zachowaj umiar: wystarczy odrobina, zwłaszcza jeśli nie do końca wiesz, jak wpływa na twój organizm.
Słuchaj swojego ciała: Jeśli wystąpią u Ciebie skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, bóle brzucha lub nietypowe krwawienie, zmniejsz spożycie pokarmów i skonsultuj się z lekarzem.
Znajdź alternatywy: Jeśli imbir nie jest dla Ciebie odpowiedni, wypróbuj inne przyprawy o podobnych właściwościach, np. kurkumę, miętę lub cynamon.
Imbir jest świetnym sprzymierzeńcem zdrowia, ale nie jest odpowiedni dla każdego. Stosując kilka środków ostrożności, możesz cieszyć się jego dobrodziejstwami bez żadnych niedogodności. Więc jesteś gotowy, aby inteligentnie włączyć go do swojej diety?