Oto dlaczego nie należy wyrzucać banana z plamkami na skórce

Choć często unika się ich ze względu na miękką konsystencję, bardzo dojrzałe banany są mimo wszystko prawdziwym skarbem odżywczym. W miarę dojrzewania skrobia przekształca się w cukry proste, takie jak fruktoza, które są łatwiej przyswajalne. Wynik ? Brązowy banan to naturalne źródło natychmiastowej energii, idealne, gdy czujesz się zmęczony lub po treningu.