Reklama
Reklama
Reklama

Najprostszy chleb owsiany na zdrowe śniadanie

  1. Nagrzej piekarnik do 180°C (grzanie góra-dół).
  2. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane z ciepłą wodą i odstaw na 5–10 minut, by zmiękły.
  3. Dodaj dynię (surową startą lub ugotowaną/uprażoną i rozgniecioną), słodzidło, cynamon, sól oraz olej. Wymieszaj dokładnie.
  4. Dodaj sezam, morele, nasiona chia, orzechy oraz mieszankę pestek i bakalii. Ponownie wymieszaj.
  5. Na końcu dodaj proszek do pieczenia i połącz wszystkie składniki.
  6. Masę przełóż do małej foremki wyłożonej papierem do pieczenia (np. keksówki).
  7. Piecz przez ok. 35–45 minut, aż wierzch się zrumieni, a środek będzie sprężysty.
  8. Po wystudzeniu pokrój i przechowuj w lodówce do kilku dni. Świetnie smakuje z masłem orzechowym, dżemem lub solo.

Dlaczego warto?
To idealna propozycja na szybkie, wartościowe śniadanie bez glutenu i zbędnych dodatków. Chlebek jest wilgotny, lekko słodki i bardzo sycący – doskonały na początek dnia lub jako zdrowa przekąska.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Dieta wojskowa: Wyeliminuj 3 kilogramy w 3 dni dzięki temu programowi (pełne menu)

Dieta jajeczna na twardo to dieta, która jest stosowana przez bardzo krótki czas (dwa tygodnie) i która oferuje tylko niskokaloryczne ...

Czosnek jest zawsze świeży i nienaruszony przez rok: tylko szefowie kuchni znają tę wskazówkę kulinarną

Nie zapominajmy, że to tylko nieliczne zalety czosnku. Składnik ten jest naturalnym środkiem antybakteryjnym, faktycznie zwalcza pasożyty jelitowe i wzmacnia ...

Domowy Przepis na Niewypiekane Ciasto z Manioku

Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż się połączą. Jeśli używasz wiórków kokosowych, dodaj je na tym etapie. Wlej mieszankę do natłuszczonej ...

Zielony koktajl odchudzający

💚 Korzyści zdrowotne: ✔ Wspomaga utratę wagi – Niska zawartość kalorii, ale wysoka zawartość błonnika, dzięki czemu dłużej czujesz się ...

Leave a Comment