Wstęp
W codziennym biegu często zapominamy o zdrowym śniadaniu lub przekąsce, która naprawdę zasila nasze ciało i umysł. Owsiane koktajle to szybkie, sycące i pełne wartości odżywczych rozwiązanie, idealne dla zabieganych poranków, regeneracji po treningu lub jako pożywna przekąska w ciągu dnia. Zawarte w nich błonnik, witaminy i naturalne cukry wspomagają koncentrację, poziom energii oraz trawienie. Co najlepsze – możesz je dowolnie modyfikować według własnych upodobań i sezonowych składników.
Składniki: (Przykładowa baza – 2 porcje)
1/2 szklanki płatków owsianych (najlepiej górskich)
1 banan (dojrzały, dla naturalnej słodyczy)
1 szklanka mleka roślinnego lub krowiego (np. migdałowe, owsiane, kokosowe)
1 łyżka masła orzechowego lub migdałowego
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
Przestań wyrzucać stare plastikowe doniczki. Oto 10 genialnych sposobów, jak wykorzystać je w domu
Dieta wojskowa: Wyeliminuj 3 kilogramy w 3 dni dzięki temu programowi (pełne menu)
Miękkie i pachnące ciasteczka cytrynowe
Jak wyjąć klucz, który jest zepsuty w zamku: 5 sztuczek, które mogą pomóc bez konieczności demontażu