Koktajl z banana, awokado i marchewki

1. Marchewkę umyj, obierz i zetrzyj na tarce (lub pokrój w cienkie plasterki, jeśli masz mocny blender).
2. Włóż wszystkie składniki do blendera: banana, awokado, marchewkę, mleko roślinne, ewentualny miód/syrop i przyprawy.
3. Miksuj do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. W razie potrzeby dodaj trochę więcej mleka lub wody kokosowej, by rozrzedzić koktajl.
4. Podawaj od razu – najlepiej schłodzony. Można udekorować plasterkiem banana, listkiem mięty lub posypać nasionami chia.

✅ Dlaczego warto?

• Banan dodaje energii i naturalnej słodyczy.
• Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, które wspierają mózg i skórę.
• Marchewka to źródło beta-karotenu dla zdrowych oczu i odporności.
• Mleko roślinne – lekkostrawne, idealne dla osób na diecie wegańskiej lub bezlaktozowej.

Smacznego! 🧡
Podziel się, jeśli spróbujesz – i daj znać, jak Ci smakowało! 👇🥤💬