Wstęp:
Koktajle to doskonały sposób na połączenie pysznych składników z wartościami odżywczymi, które wspierają zdrowie i samopoczucie. Ten przepis na koktajl truskawkowy, bananowy, owsiany i szpinakowy to wyjątkowa kombinacja, która dostarczy Ci nie tylko przyjemności z picia, ale i wielu korzyści zdrowotnych. Truskawki, banany, owies i szpinak to produkty pełne witamin, błonnika oraz minerałów, które wpływają na Twoją energię, układ trawienny i ogólną kondycję. Idealny do wypicia rano, przed treningiem, czy jako zdrowa przekąska.
Składniki:
1 szklanka truskawek (świeżych lub mrożonych)
1 banan
1/2 szklanki świeżego szpinaku
3 łyżki płatków owsianych
1 szklanka mleka (roślinnego lub krowiego)
1 łyżeczka miodu lub innego słodzika (opcjonalnie)
Kostki lodu (opcjonalnie, dla chłodniejszego efektu)
Instrukcje:
Przygotowanie składników – Umyj dokładnie truskawki oraz szpinak. Obierz banana ze skórki.
Blendowanie – Włóż wszystkie składniki do blendera: truskawki, banana, szpinak, płatki owsiane oraz mleko. Jeśli chcesz, dodaj również miód dla słodszej wersji koktajlu.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
Przepis na pączki – tradycyjne i puszyste
Ten ukochany składnik sprawi, że każda roślina będzie rosła 5x szybciej…
9 oznak, że możesz mieć niedobór witaminy B12!
Roślina, która przynosi szczęście: Oto dlaczego warto mieć ją w swoim domu!