Koktajl truskawkowo-jagodowy

1 jabłko (obrane, bez gniazda nasiennego, pokrojone)

1/2 szklanki jogurtu greckiego

1/2 szklanki mleka

1/4 łyżeczki cynamonu

1/2 mrożonego banana

Przygotowanie:

Umieść pokrojone jabłko i resztę składników w blenderze.

Miksuj do uzyskania gładkiego koktajlu. Można dodać kostki lodu, by uzyskać gęstszą konsystencję.

Na wierzch posyp odrobiną cynamonu.

Koktajl z owoców jagodowych
Składniki:

1 szklanka mrożonych owoców jagodowych (mix)

1/2 szklanki soku jabłkowego

1/2 szklanki świeżego szpinaku (opcjonalnie)

1 łyżka nasion chia

Przygotowanie:

Umieść wszystkie składniki w blenderze.

Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Odstaw na 5 minut, aby nasiona chia napęczniały i zagęściły koktajl.

Podawaj od razu lub przechowuj w lodówce.

Koktajl truskawkowy z kolagenem
Składniki:

1 banan

1 szklanka mrożonych truskawek

1/2 szklanki mleka migdałowego

1 porcja proszku kolagenowego (bezsmakowego lub truskawkowego)

Przygotowanie:

Miksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy.

Jeśli kolagen się nie rozpuści, blenduj dodatkowe 30 sekund.

Opcjonalnie dodaj kilka kostek lodu dla bardziej mrożonej konsystencji.

Koktajl owocowy
Składniki:

1/2 szklanki mango (świeżego lub mrożonego)

1/2 szklanki soku z białych winogron

1/2 szklanki mrożonych truskawek

1/2 szklanki mrożonego ananasa

Przygotowanie:

Umieść wszystkie składniki w blenderze.

Miksuj do uzyskania gładkiej i gęstej konsystencji. Dodaj więcej soku, jeśli koktajl jest zbyt gęsty.

Udekoruj plasterkiem truskawki lub kawałkiem ananasa.