IGDAŁ, BANAN, AWOKADO SMOOTHIE Z MIODEM

1. Przygotowanie składników: Obierz banana i awokado, a migdały namocz w ciepłej wodzie przez 15 minut (jeśli używasz surowych migdałów).
2. Blendowanie: Wszystkie składniki – banana, awokado, mleko migdałowe, miód, migdały (lub masło migdałowe) i kostki lodu – umieść w blenderze. Miksuj, aż konsystencja stanie się gładka i kremowa.
3. Podanie: Przelej smoothie do szklanki lub słoika. Możesz udekorować plasterkiem banana, posiekanymi migdałami lub kroplą miodu dla efektu wizualnego.

Porady dotyczące podawania i przechowywania:

• Podawanie: Smoothie smakuje najlepiej od razu po przygotowaniu, kiedy jest świeże i schłodzone.
• Przechowywanie: Jeśli zostanie Ci porcja na później, przechowuj ją w lodówce w szczelnym pojemniku do 24 godzin. Przed ponownym spożyciem dobrze wymieszaj.

Wariacje:

• Bez mleka: Zamień mleko migdałowe na wodę kokosową lub sok pomarańczowy, jeśli wolisz wersję bez nabiału.
• Zielone smoothie: Dodaj garść szpinaku lub jarmużu, aby wzbogacić smoothie o dodatkowe składniki odżywcze.
• Superfoods: Wzbogac smoothie o łyżeczkę nasion chia, siemienia lnianego lub sproszkowanego białka roślinnego.

FAQ:

1. Czy mogę użyć innego rodzaju mleka?
Oczywiście! Świetnie sprawdzi się mleko kokosowe, sojowe lub owsiane – wszystko zależy od Twoich preferencji.

2. Czy można zamrozić smoothie?
Nie polecam zamrażania gotowego smoothie, ale możesz zamrozić składniki (np. pokrojonego banana i awokado) i przygotować napój na świeżo, blendując zamrożone kawałki z resztą składników.

3. Jakie są korzyści zdrowotne tego smoothie?
To smoothie dostarcza zdrowych tłuszczów z awokado i migdałów, naturalnych cukrów z banana oraz witamin i minerałów. Jest sycące, a dzięki miodowi zapewnia delikatną dawkę energii.

Spróbuj już dziś i delektuj się każdą łyżeczką tego zdrowego przysmaku! 🥰