Wprowadzenie
Smoothie to szybki, smaczny i skuteczny sposób na dostarczenie organizmowi porcji witamin, błonnika i energii. Ten 5-dniowy plan został stworzony z myślą o osobach, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, poczuć się lżej i poprawić koncentrację – bez restrykcyjnych diet i bez uczucia głodu. Każde smoothie w planie to zbilansowana kompozycja białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych, która może z powodzeniem zastąpić jeden z głównych posiłków dnia.
🗓️ Plan Dnia – 5 Smoothie, 5 Celów:
Dzień 1: Zielona Startowa Moc
💚 Detoks + lekkość
Składniki:
1 banan
1 garść szpinaku
1/2 ogórka
sok z 1/2 cytryny
1/2 awokado
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Nigdy więcej tego nie rób: błąd, który każdy popełnia w zmywarce
Bezmączne naleśniki z twarogiem, rób je dwa razy w tygodniu!
Tymianek – naturalne wsparcie dla zdrowia, ale nie cudowny lek
Zdrowy koktajl odchudzający z płatkami owsianymi i jabłkiem – prosty sposób na smukłą sylwetkę