Reklama
Reklama
Reklama

Energia w Szklance: 5-Dniowy Program Smoothie na Lekkie Ciało i Lepsze Samopoczucie

Wprowadzenie
Smoothie to szybki, smaczny i skuteczny sposób na dostarczenie organizmowi porcji witamin, błonnika i energii. Ten 5-dniowy plan został stworzony z myślą o osobach, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, poczuć się lżej i poprawić koncentrację – bez restrykcyjnych diet i bez uczucia głodu. Każde smoothie w planie to zbilansowana kompozycja białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych, która może z powodzeniem zastąpić jeden z głównych posiłków dnia.

🗓️ Plan Dnia – 5 Smoothie, 5 Celów:
Dzień 1: Zielona Startowa Moc
💚 Detoks + lekkość

Składniki:

1 banan

1 garść szpinaku

1/2 ogórka

sok z 1/2 cytryny

1/2 awokado

200 ml wody lub napoju kokosowego

1 łyżeczka nasion chia

Sposób przyrządzenia:
Zblenduj wszystkie składniki na gładki koktajl.

Dzień 2: Jagodowa Ochrona
🫐 Antyoksydanty + sytość

Składniki:

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mohnkuchen: Sekrety Idealnego Makowego Ciasta w Zaledwie Kilku Krokach

Wprowadzenie: Mohnkuchen, czyli niemieckie makowe ciasto, to prawdziwa uczta dla miłośników maku. Dzięki swojej wyjątkowej konsystencji i aromatycznemu smakowi, zyskało ...

przepis z płatkami owsianymi i nutą gałki muszkatołowej

Czy jest coś bardziej domowego i pocieszającego niż zapach placków ziemniaczanych unoszący się w kuchni? Wzbogacony o zdrowe dodatki, takie ...

Placek Jabłkowy z Budyniem Waniliowym – Aromatyczny Deser z Patelni z Opcją Bezglutenową i Wariacjami Owocowymi

Składniki: 2 średnie jabłka (najlepiej słodkie, jak np. Antonówki lub Gravenstein) 2 jajka (najlepiej w temperaturze pokojowej) 1 szklanka mleka ...

Wystarczy jedna łyżeczka, aby każda roślina była piękna, owocna, bujna i zdrowa!

Czosnek jest składnikiem korzystnym nie tylko dla naszego zdrowia, ale także dla roślin , gdyż jego właściwości mogą mieć ogromny ...

Leave a Comment