Daktyle są cenione nie tylko za swój słodki smak i miękką konsystencję, ale także za wartości odżywcze. Choć nie są cudownym środkiem leczniczym, ich regularne spożywanie – nawet w niewielkich ilościach – może wspierać zdrowie, szczególnie układ trawienny i poziom energii.
🍈 Naturalne źródło składników odżywczych
Dwa daktyle dziennie (ok. 40–50 kcal) mogą być dobrym uzupełnieniem codziennej diety. Zawierają:
Błonnik pokarmowy – wspomaga pracę jelit i reguluje trawienie.
Minerały – zwłaszcza potas, magnez i niewielkie ilości żelaza.
Witaminy – m.in. witaminę B6 i śladowe ilości witaminy K.
Naturalne cukry – glukozę i fruktozę, które szybko dostarczają energii.
🌿 Jakie korzyści można zauważyć?
1. Lepsze trawienie
Błonnik zawarty w daktylach może wspierać regularność wypróżnień i zapobiegać lekkim zaparciom – szczególnie jeśli pijemy wystarczająco dużo wody.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
Kruche wołowe mięso
Natychmiastowy spadek cukru we krwi: przepis na cebulę, który jest prawdziwym skarbem
Deser z ananasem bez pieczenia i skondensowanym mlekiem
Oto kilka pomysłów na zdrowe śniadania, które są zarówno smaczne, jak i pełne wartości odżywczych