Dlaczego picie wody jest tak ważne?

Usuwanie toksyn z organizmu
Nerki potrzebują wody, aby skutecznie filtrować toksyny. Brak wody może prowadzić do problemów z układem moczowym.

🕒 Kiedy warto pić wodę?
Po przebudzeniu – aby „obudzić” organizm

30 minut przed posiłkiem – wspomaga trawienie

Przed kąpielą – pomaga obniżyć ciśnienie krwi

Przed snem – może zmniejszyć ryzyko zawału i udaru

❗ Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie
Uczucie pragnienia to już sygnał, że organizm jest lekko odwodniony. Staraj się pić regularnie przez cały dzień – najlepiej małymi łykami.

🥤 Ile wody potrzebujesz?
Zalecana ilość to ok. 1,5–2 litry dziennie, ale może się to różnić w zależności od wieku, aktywności fizycznej i temperatury otoczenia.

Pamiętaj: woda to najprostszy, najtańszy i najzdrowszy sposób na wsparcie swojego organizmu każdego dnia! 💙