Co jeść w maju? Oto warzywa i owoce, które warto włączyć do diety

Korzyści zdrowotne:
Wspomaga trawienie i działa odkwaszająco na organizm.

🍓 Truskawki
Dlaczego warto?
Niski indeks glikemiczny i naturalna słodycz.

Korzyści zdrowotne:
Zawierają dużo witaminy C i antyoksydantów – wspomagają odchudzanie i mają działanie przeciwzapalne.

🍒 Maliny
Dlaczego warto?
Są bogate w błonnik i przeciwutleniacze.

Korzyści zdrowotne:
Działają rozkurczowo i łagodzą stany zapalne.

🌱 Szparagi
Dlaczego warto?
To prawdziwa bomba odżywcza – pełna witamin i minerałów.

Korzyści zdrowotne:
Wspomagają trawienie, działają jak naturalny prebiotyk, wspierają metabolizm.

🌶 Rzodkiewki
Dlaczego warto?
Mają charakterystyczny smak i mnóstwo witamin.

Korzyści zdrowotne:
Działają przeciwzapalnie i przeciwwirusowo, wspierają odporność.

🥒 Ogórek (lub inne warzywa zielone jak groszek cukrowy)
Dlaczego warto?
Odświeżający, niskokaloryczny składnik wielu sałatek.

Korzyści zdrowotne:
Źródło błonnika, potasu, wapnia i magnezu.

Podsumowanie
Maj to doskonała okazja, by zadbać o zdrowie i sylwetkę dzięki sezonowym produktom. Zielone warzywa, soczyste truskawki i chrupiące rzodkiewki nie tylko wzbogacają smak posiłków, ale też dostarczają cennych składników odżywczych. Wprowadź je do codziennego menu i ciesz się naturalnym wsparciem dla organizmu!