Ciasteczka owsiane, które możesz jeść codziennie bez wyrzutów sumienia!

Przygotuj składniki mokre: W osobnej misce roztrzep jajko i dodaj roztopione masło. Dokładnie wymieszaj.

Połącz wszystko: Dodaj mokre składniki do suchych i dobrze wymieszaj, aż masa się połączy.

Formowanie ciasteczek: Nakładaj porcje masy łyżką na przygotowaną blachę, lekko je spłaszczając.

Pieczenie: Piecz przez ok. 30 minut, aż ciasteczka będą złociste i ścięte.

Studzenie: Odstaw na kilka minut do przestygnięcia, a następnie przełóż na kratkę do całkowitego ostygnięcia.

Propozycje podania:
Doskonałe z filiżanką herbaty lub kawy

Zdrowa przekąska dla dzieci

Podane z jogurtem sprawdzą się jako pożywne śniadanie

Porady kulinarne:
Upewnij się, że masło jest całkowicie roztopione, aby łatwo się połączyło z masą

Dostosuj ilość skórki z cytryny według własnych upodobań

Użyj łyżki do lodów, aby ciasteczka były równej wielkości

Wartości odżywcze:
Płatki owsiane: bogate w błonnik, wspomagają trawienie i dają uczucie sytości

Żurawina: źródło antyoksydantów i witamin

Orzechy włoskie: dostarczają zdrowych tłuszczów i białka

Daktyle: naturalna słodycz i źródło energii

Informacje dietetyczne:
Wegetariańskie: bez mięsa

Bezglutenowe (opcjonalnie): użyj certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych

Wartości odżywcze (na 1 z 12 ciastek):
Kalorie: 100

Tłuszcz: 6 g

Tłuszcze nasycone: 2 g

Węglowodany: 12 g

Cukry: 5 g

Błonnik: 2 g

Białko: 2 g

Sód: 20 mg

Przechowywanie:
W temperaturze pokojowej: do 3 dni w szczelnym pojemniku

Zamrażanie: zamroź w pojedynczej warstwie, następnie przełóż do woreczka – można przechowywać do 3 miesięcy. Przed podaniem rozmroź w temperaturze pokojowej.

Dlaczego pokochasz ten przepis?
Szybki i prosty, tylko z podstawowych składników

Pożywny i sycący – idealny na każdą porę dnia

Łatwy do modyfikacji – możesz dodać swoje ulubione dodatki

Podsumowanie:
Te ciasteczka owsiane to idealne połączenie smaku i wartości odżywczych – zdrowa i pyszna przekąska, którą możesz cieszyć się bez wyrzutów sumienia!