Reklama
Reklama
Reklama

Ciasteczka owsiane, które możesz jeść codziennie bez poczucia winy! Bez mąki! Bez białego cukru!

  1. Przygotowanie piekarnika: Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F) i wyłóż blachę papierem pergaminowym.
  2. Mieszanka suchych składników: W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, żurawinę, skórkę cytrynową, orzechy włoskie i daktyle.
  3. Mieszanka mokrych składników: W osobnej misce ubij jajko i wymieszaj z roztopionym masłem.
  4. Połączenie składników: Połącz mokre składniki z suchymi, mieszając aż do uzyskania gładkiej masy.
  5. Formowanie ciasteczek: Za pomocą łyżki nakładaj porcje ciasta na blachę, formując ciasteczka.
  6. Pieczenie: Piecz przez 30 minut, aż ciasteczka staną się złociste i chrupiące.
  7. Studzenie: Po kilku minutach studzenia na blasze, przenieś ciasteczka na kratkę, aby całkowicie ostygły.

Porady:

  • Można dodać kawałki czekolady lub inne suszone owoce, takie jak morele czy rodzynki.
  • Ciasteczka mogą być przygotowane w wersji wegańskiej – wystarczy użyć masła roślinnego i jajka lnianego.
  • Dostosuj ilość skórki cytrynowej do własnych upodobań smakowych.

Korzyści zdrowotne:

  • Płatki owsiane wspomagają trawienie i dłużej utrzymują uczucie sytości.
  • Żurawina jest bogata w witaminy i przeciwutleniacze.
  • Orzechy włoskie dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
  • Daktyle to naturalne źródło energii i mają słodki smak bez potrzeby dodawania cukru.

Przechowywanie:

Ciasteczka można przechowywać w szczelnym pojemniku do 3 dni w temperaturze pokojowej. Można je także zamrozić, przechowując w woreczku do zamrażania przez maksymalnie 3 miesiące.

Te ciasteczka to doskonały wybór na szybki, zdrowy posiłek lub przekąskę o każdej porze dnia!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciastka czekoladowe: słodka i smaczna przekąska z zaledwie 2 składnikami!

Porady dotyczące przechowywania i podawania Przechowywanie: Przechowuj ciasteczka w szczelnym pojemniku w lodówce – pozostaną świeże przez około tydzień. Podawanie: ...

Oto jak po prostu rozmrozić lodówkę w mgnieniu oka

Krok 3: Niech rozpocznie się odwilż Otwórz drzwi lodówki i zamrażarki, pozwalając, aby temperatura pokojowa zainicjowała topienie. Aby przyspieszyć proces, ...

Ciasto Cytrynowe 12 Łyżek – Prosty Przepis Bez Wagi

1. Przygotowanie piekarnika i formy: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Nasmaruj formę o średnicy 21 cm masłem i oprósz mąką. 2 ...

Sałatka z Buraka i Kaszy Jęczmiennej – Zdrowa i Kolorowa Propozycja na Codzienny Posiłek

3. Przygotowanie pozostałych składników: Cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę, a następnie dodać do miski z kaszą i burakami ...

Leave a Comment